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Recette de Bouchées de biscuits à l'avoine et à la banane

Recette de Bouchées de biscuits à l'avoine et à la banane


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  • Biscuits et biscuits
  • Biscuits
  • Biscuits aux bananes

Sans sucre ajouté, bouchées de biscuits à l'avoine nutritifs à base d'avoine, de purée de bananes et de dattes. Utilisez de l'avoine sans gluten si vous devez être absolument certain d'exclure le gluten.

51 personnes ont fait ça

IngrédientsDonne : 36 petits biscuits

  • 3 bananes mûres
  • 160g de flocons d'avoine
  • 145 g de dattes dénoyautées et hachées
  • 80 ml d'huile végétale
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

MéthodePréparation :15min ›Cuisine :20min ›Temps supplémentaire :15min de trempage › Prêt en :50min

  1. Préchauffer le four à 180 C / Gaz 4.
  2. Dans un grand bol, écraser les bananes. Incorporer les flocons d'avoine, les dattes hachées, l'huile et la vanille. Bien mélanger et laisser reposer 15 minutes.
  3. Déposer par cuillerées à thé sur une plaque à pâtisserie non graissée. ils ne s'étaleront pas donc inutile de trop les espacer.
  4. Cuire au four pendant 20 minutes dans le four préchauffé, ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

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Avis et notesNote globale moyenne :(1273)

Avis en anglais (1028)

Super pour les enfants ! Je n'ai mis que 100g de fruits secs mélangés par opposition aux dattes, alors mon enfant de 6 mois pourrait les manger aussi :-) sans sucre, sans farine, sans beurre, et sain ! Génial! J'ai ajouté de la cannelle et du gingembre moulu qui était savoureux.-11 septembre 2017

par YEKHEFAH

C'est très très bon et sain ! J'ai utilisé de la compote de pommes en morceaux au lieu de l'huile et du rhum épicé au lieu de la vanille. J'ai également ajouté environ 1/3 tasse de miel et une autre 1/2 tasse de flocons d'avoine, et j'ai omis les dates. Ils étaient si faciles et si rapides !! Ils n'ont pas non plus fait de gros dégâts dans ma cuisine ; pas de farine ou de lait ou quoi que ce soit à renverser partout. Je vais certainement les refaire!-30 septembre 2001

par LHOKANSS

Mes enfants adorent ces cookies ! Je les ai faites avec d'autres fruits secs, des pommes hachées, voire des mini pépites de chocolat ! Je les ai également cuits dans un plat de bar pour des barres granola molles et rapides. Utilisez du papier sulfurisé ou un moule à graisse - la banane caramélise en laissant un résidu collant. C'est ma recette de collation préférée pour les enfants !-15 janvier 2002


Cette recette de biscuits moelleux à l'avoine et aux bananes est si simple et facile que vous vous demanderez pourquoi vous n'avez jamais pensé à cette approche auparavant.

Sans farine blanche transformée, sans beurre et sans ingrédients artificiels que vous trouverez dans les marques du commerce, ces biscuits sont tout sauf classiques.

Le biscuit à l'avoine ordinaire et ordinaire se dessèche à cause de l'avoine absorbante et des raisins secs de la recette.

Mais la créatrice d'Ultimate Portion Fix, Autumn Calabrese, et son frère, le chef Bobby Calabrese, ont résolu ce problème en remplaçant une grande partie des ingrédients secs, qui agissent comme des liants, par des bananes humides et gluantes.

Non seulement les bananes ajoutent une touche sucrée supplémentaire à cette recette de biscuits, mais elles font également un excellent travail pour lier tous les ingrédients ensemble et créer des biscuits moelleux et délicieux.

Avec des flocons d'avoine, des raisins secs dorés et des noix hachées, ces biscuits sont très sucrés. Juste un peu de cannelle et une pincée de sel sont toutes les épices dont vous avez besoin pour faire un biscuit à l'avoine et aux raisins secs plus sain qui est si simple que les enfants pourraient préparer toute la recette presque tout seuls - le travail au four exclu, bien sûr!

Non seulement ces biscuits à l'avoine sont des collations idéales après l'école, mais ils constituent également d'excellentes gâteries après le dîner.

Pour obtenir la recette et découvrir le Équivalents de conteneurs et des informations nutritionnelles, surveillez les FIXER épisode sur Beachbody On Demand !

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Questions courantes

Puis-je remplacer les raisins secs par n'importe quoi? Oui! N'hésitez pas à substituer des pépites de chocolat, des cerises séchées ou des canneberges séchées. Vous pouvez personnaliser ces bouchées avec tout ce que vous voulez. Vous pouvez ajouter de la noix de coco râpée, des noix ou de l'extrait de vanille ! Miam!

Combien de bouchées cette recette fait-elle? Cette recette fait environ 20-25 bouchées! J'aime faire le mien sur une grosse cuillère à soupe. C'est une excellente collation - en pop 4-5 lorsque vous avez besoin d'une petite collation rapide.

Quelle est la texture? Moelleux, doux, copieux.

Combien de temps leur faut-il pour cuire ? Seulement 12-15 minutes ! Cela pourrait-il être plus simple ?


Le verdict

Quand il était enfin temps de retirer les biscuits du four, il s'est avéré qu'ils étaient un gagnant absolument délicieux ! Mon petit frère (qui n'est pas du tout un mangeur sain) venait de rentrer de l'école quand je croquais sur certains des biscuits. J'ai mis une petite bouchée dans sa bouche et il s'est immédiatement précipité vers le pot à biscuits avec enthousiasme et a réussi à en manger beaucoup (tout en plongeant les biscuits dans mon lait). Il a dit qu'ils étaient délicieux et que je devrais les refaire ! Et cela en dit long sur quelqu'un qui aime les sodas, les gâteaux et autres friandises sucrées hautement transformées.

L'extérieur des biscuits était croustillant et pas trop dur, tandis que l'intérieur ressemblait à un gâteau chaud. C'était doux, humide et moelleux, même si je n'avais utilisé que 1/2 cuillère à café de levure chimique !

Cette recette est totalement paléo, sans sucre raffiné, végétalienne et tout à fait décadente aussi ! Avec de l'huile de noix de coco, de la cassonade et de la farine de blé entier, ces biscuits végétaliens à l'avoine peuvent être dégustés sans culpabilité !


Résumé de la recette

  • 1 tasse de sucre blanc
  • 1 tasse de margarine
  • 2 oeufs
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 tasses de farine tout usage
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 cuillère à café de clous de girofle moulus
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 3 bananes mûres, écrasées
  • 2 tasses de flocons d'avoine
  • 1 tasse de pépites de chocolat mi-sucré

Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).

Dans un bol moyen, battre en crème le beurre et le sucre jusqu'à consistance lisse. Incorporer les œufs et la vanille. Tamiser ensemble la farine, le bicarbonate de soude, les clous de girofle et la cannelle, incorporer au mélange crémeux. Ajouter ensuite la purée de bananes, les flocons d'avoine et les pépites de chocolat, mélanger jusqu'à homogénéité.

Déposer la pâte par cuillerées arrondies sur des plaques à biscuits non préparées. Cuire 10 à 12 minutes dans le four préchauffé. Retirer les biscuits du moule pour les laisser refroidir sur des grilles.


Bouchées fruitées à l'avoine pour le petit-déjeuner

9 fois sur 10, lorsque j'enquête sur un produit dit "sain" à l'épicerie, je suis déçu. Habituellement, les aliments emballés « sains » sont chargés de sucre (le sucre naturel est toujours du sucre, peeps), soit ils utilisent des huiles végétales inflammatoires, soit ils contiennent une longue liste de conservateurs.

Donc, quand j'ai attrapé avec désinvolture une boîte de bouchées végétaliennes saines d'Alyssa dans mon Publix local, je n'ai pas vraiment eu de plaisir à les approuver, encore moins achat eux. C'est-à-dire jusqu'à ce que leur ingrédient sain fasse tomber mes havianas ! Avoine, fruits secs, graines de chia, huile de coco, cannelle. je savait ces aliments ! J'utilise ces aliments dans ma propre cuisine ! J'ai attrapé une boîte, me consolant que si/quand ils avaient un goût dégueu, ils étaient au moins en vente.

Sauf qu'ils n'avaient pas un goût dégoûtant. En fait, ils ont le goût de tout le contraire de dégueu : divin, délicieux, scrum-diddlyumptious ?! Je ne pouvais pas m'arrêter à la taille de portion recommandée de 2 biscuits, ce qui m'arrive rarement (j'ai tendance à être un modérateur plutôt qu'à m'abstenir). 48h plus tard, la boite était vide !

J'avais à moitié envie de revenir à Publix et d'acheter goulûment le stock de biscuits d'Alyssa, mais je me suis arrêté pour deux raisons : 1) Ces biscuits ont un ingrédient douteux, des "arômes naturels". Je ne sais pas à quoi cela fait référence, mais je sais que ce n'est pas quelque chose que je peux trouver au supermarché ou dans mon garde-manger. 2) Je voulais créer ma propre version, plus simple et plus économique pour vous tous !

Durci après quatre séries de tests rigoureux sur les cookies, j'ai enfin créé une bouchée équilibrée LL dont j'ai autant envie que celle d'Alyssa ! Ceux-ci sont doux, tendres, parfaitement épicés et légèrement sucrés avec des éclats de caramel à mâcher de dattes et d'abricots. Je les ai volontairement gardés sans noix, afin que les mamans puissent les emporter dans les déjeuners scolaires pour une collation rapide ou un dessert. Deux bouchées constituent également un petit-déjeuner léger sur le pouce, accompagné d'un fruit ou d'un yaourt.

Je suis sérieusement amoureuse de ces biscuits-bouchées, et je remercie Alyssa pour sa délicieuse inspiration ! J'espère que ceux-ci deviendront également un élément de base dans votre maison, rendant la vie un peu plus facile et plus savoureuse.

Remarques : Si vous n'avez pas de son d'avoine, n'hésitez pas à le remplacer par de la farine d'avoine | Si vous voulez que les biscuits soient encore moins sucrés, utilisez 1/4 tasse de sucre de coco au lieu de 6 cuillères à soupe | N'hésitez pas à ajouter 1/3 tasse de noix hachées ou à remplacer les fruits secs par ce que vous préférez : raisins secs, canneberges, même bleuets séchés


Biscuits aux bananes et aux flocons d'avoine et aux pépites de chocolat

Ma fille pense que ces biscuits aux pépites de chocolat au beurre de cacahuète et à l'avoine et à la banane devraient être appelés «bouchées» au lieu de biscuits.

Je sais ce qu'elle dit parce que cette recette n'utilise pas le beurre crémeux et le sucre que vous trouvez dans la définition habituelle de « cookie ». Mais, si vous pouvez vous convaincre que cette alternative saine est un vrai cookie, vous êtes prêt !

J'ai vu cette recette sur WW et j'ai décidé de l'essayer. Un membre a découvert qu'elle en mangeait pour freiner sa dent sucrée et que cela fonctionnait. J'ai envie de sucreries quand je suis fatigué et j'ai pensé que ce serait un excellent moyen d'avoir de l'énergie.

J'aime aussi le café et tout ce qui va avec une tasse de café est un régal.

La principale source de sucre pour cette recette est le sucre naturel présent dans les bananes. J'ai été surpris de voir à quel point les bananes en purée imitent le beurre et le sucre. Les bananes en purée ressemblent même à du beurre et du sucre.

Au lieu de beurre de cacahuète, cette recette utilise du PB2. Le PB2 est du beurre d'arachide en poudre - essentiellement ce qui reste lorsque les fabricants extraient l'huile d'arachide. PB2 est très faible en calories et ajoute une belle saveur.

Vous pouvez les préparer dans un seul bol et en un rien de temps.

Ils ressortent mous et se porteront bien si vous les conservez dans un contenant hermétique.

Vous pouvez préparer ces cookies pour vos amis sans gluten en vous assurant d'utiliser de l'avoine sans gluten. Ces biscuits ne s'étalent pas lorsque vous les faites cuire et ne sont pas collés par le sucre, vous devez donc les cuillère avec précaution.

Après les avoir déposés sur la plaque à biscuits, je les appuie un peu.

Que pensez-vous des biscuits aux pépites de chocolat au beurre de cacahuète et à l'avoine et à la banane? Les essayeriez-vous ?

Recette de biscuits aux bananes et aux flocons d'avoine et aux pépites de chocolat

Donne 16 portions
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min

Ingrédients

3 bananes mûres
1 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
1/3 tasse de PB2 ou autre beurre d'arachide en poudre
1/4 cuillère à café de sel
1/3 tasse de mini pépites de chocolat mi-sucré

Instructions

Chauffer le four à 350 F. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin. Écraser les bananes dans un grand bol et mélanger les flocons d'avoine, le PB2, le sel et les pépites de chocolat. À l'aide d'une cuillère à soupe de pâte, déposer sur la plaque à pâtisserie. Aplatir un peu avec le fond d'une tasse puis cuire au four pendant 20 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient dorés. Mangez chaud ou à température ambiante.

Apports nutritionnels

Un cookie contient 43 calories, 0,6 g de matières grasses, 0,1 g de graisses saturées, 8,6 g de glucides, 3,1 g de sucre, 1,6 g de protéines, 1,3 g de fibres, 51 mg de sodium, 2 verts, 2 bleus, 1 violet WW SmartPts

Les valeurs des points sont calculées par Snack Girl et sont fournies à titre indicatif. Voir toutes les recettes de Snack Girl

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Snack Girl contient BEAUCOUP de beurre de cacahuète. Il se trouve que j'adore ce truc et je l'utilise presque tous les jours.

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13 commentaires :

Comment cela peut-il être le même nombre de points sur le violet que le vert et le bleu alors que la farine d'avoine sur le violet est de zéro point. Je me demandais juste.

Sue Barry le 26 janvier 2021

Je les aime! Je les ai fait plusieurs fois, délicieux pour le petit déjeuner sur le pouce avec du café ou un petit quelque chose de sucré le soir. Ils se congèlent bien aussi, donc je peux les avoir en un instant.

Robin ★★★★★ le 26 janvier 2021

En fait, j'ai tous les ingrédients à la maison. Je vais les essayer ce soir ! Je me demande si je pourrais parfois omettre le PB2 ? Je suppose que je vais l'essayer et je vous tiens au courant. Merci!

Dolorès le 26 janvier 2021

@Sue - J'ai fait une erreur et vous avez raison - ce sont 1 point sur le violet. merci de l'avoir signalé.

@Dolores - le PB2 est pour la saveur. Je pense que cela fonctionnerait sans. Merci pour votre question !!

Snack Girl le 26 janvier 2021

Peut-on utiliser du beurre de pnut ordinaire si P2 n'est pas disponible ?

sheila shraga le 26 janvier 2021

En fait, je les ai trouvés sur WW aussi et je les ai faits hier soir. Mon fils les a étonnamment décrits comme "bons". Je pensais qu'ils avaient un peu plus le goût d'une boule de flocons d'avoine au chocolat. Mais j'ai ajouté un œuf à la recette en espérant qu'ils soient un peu plus humides et qu'ils tiennent mieux. Je pense que cela les a peut-être rendus trop humides. J'ai également utilisé du PB2 avec du cacao et ajouté un soupçon ou trop de Stevia, donc ces modifications ont peut-être ruiné les cookies pour moi. J'essaierai la recette de base une autre fois et je verrai si je les aime mieux. Moi aussi, j'ai pensé que je devais me convaincre un peu qu'il s'agissait de "cookies".

Si bon!

Ajouté 1/3 tasse, par exemple les blancs et 1 cuillère à café de levure chimique

Lynn Friend ★★★★★ le 26 janvier 2021

Mmmmmmmm ! Cela porte la recette de biscuits à l'avoine et à la banane à 2 ingrédients à un niveau supérieur. J'adore le beurre de cacahuète et le chocolat. Cela fera des biscuits très délicieux!

J'ai lu tout le contenu et je ne vois pas que ma question a reçu une réponse autre que P2 ajoute de la saveur. Plus précisément, peut-on utiliser du beurre de pnut ordinaire à la place du P2, et si oui, en quelle quantité.

Sheila Shraga le 27 janvier 2021

Ohh miam, c'est bon ! Et une petite collation sucrée assez saine.

TacomaGirl le 13 février 2021

@Sheila - allez-y et utilisez 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Ils seront délicieux ! Merci pour votre question !

Snack Girl le 17 février 2021

Je les fais tout le temps, j'utilise des raisins secs à la place. Je les fais avec et sans le beurre PB2 quand j'ai envie de PB2, j'en mélange et je garnis les biscuits avec la pâte à tartiner. J'attends avec impatience mon petit-déjeuner tous les jours !

betty fastenberg le 18 février 2021

Miam, je prépare un lot rapide et le coupe en tiers quand j'ai une banane trop mûre et je les fais cuire dans la friteuse à air sur un morceau de papier parchemin pendant environ 5-7 minutes. rapide et facile!

Tacoma Girl le 7 mars 2021


Apports nutritionnels

Calories : 114
Gros: 2 grammes
Gras saturé: 0,3 g
Calories provenant des lipides: 12%
Cholestérol: 0 mg
Protéine: 3 grammes
Glucides : 22 grammes
Sucre: 4 grammes
Fibre: 3 grammes
Sodium: 136 mg
Calcium: 49 mg
Le fer: 1 mg
Vitamine C: 2 mg
Bêta-carotène: 8 mcg
Vitamine E : 0,1 mg


Bouchées de biscuits saines

Ce n'est un secret pour personne que je j'adore moi des biscuits.

En fait, Eric m'appelle le monstre de cookie végétalien.

Presque tous les soirs après le dîner, je sors quelques biscuits du congélateur pendant qu'Eric fait bouillir de l'eau dans la bouilloire. On savoure un cookie avec notre thé bien chaud et on se rattrape. C'est devenu un rituel nocturne alors que le temps se refroidit et que nous résistons à toute envie de faire monter la température. Notre NCIS-a-thons maintenant besoin de quelques couvertures supplémentaires et d'une boule de poils qui se contente de dormir à mes pieds.

je ne suis pas seulement tout monstre cookie cependant, j'aime les cookies délicieux et sains. [Eric a toujours dit que j'avais de grandes attentes…]

En regardant ma page de recettes, j'ai fait beaucoup de biscuits sains au cours des deux dernières années, tels que…

Tous délicieux, tous sains.

Hier soir, j'ai concocté une recette de biscuits sains à partir de 101 livres de cuisine que j'avais l'intention d'essayer depuis un certain temps.

Je ne me reposerai pas tant que je n'aurai pas fait tous les biscuits sains vivants ! muhauha.

Bouchées de biscuits saines

Ces biscuits de la taille d'une bouchée ne contiennent pas de sucre, de produits laitiers, de farine ou d'œufs ajoutés. Parce qu'ils ne sont pas trop sucrés, ils font un merveilleux biscuit de tous les jours et se marient bien avec du lait d'amande, du thé ou du chocolat chaud. Pas de sucre s'écrase ici !

  • 1,5 grosse banane mûre, écrasée
  • 1/2 cuillère à café de pâte de gousse de vanille ou 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco tiède (ou d'huile d'olive)
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 1/3 tasse de poudre d'amandes (amandes moulues)
  • 3 cuillères à soupe de noix de coco, finement râpée et non sucrée
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de sel de mer à grains fins
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1/3 tasse de pépites de chocolat ou barre de chocolat noir haché

les directions: Préchauffer le four à 350F. Dans un grand bol, écrasez les bananes, puis écrasez-les dans la vanille et l'huile de noix de coco ramollie. Mettre de côté. Dans un autre bol, fouetter ensemble les flocons d'avoine, la farine d'amandes, la noix de coco râpée, la cannelle, le sel, le chocolat et la poudre à pâte. Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et remuer jusqu'à homogénéité. La pâte est très lâche et ne tient pas bien, mais ne vous inquiétez pas pour ça. J'ai pris quelques cuillères à café de pâte dans ma main et j'ai doucement formé une boule et je l'ai serrée autant que possible. Placer 1 pouce d'intervalle sur une plaque à pâtisserie. Cuire au four pendant 14 minutes jusqu'à ce que les fonds soient dorés. Laisser refroidir environ 20 minutes pour prendre. fait environ 17 bouchées biscuits.

Informations nutritionnelles: (Environ par bouchée, fait 17 bouchées) : 59 kcal, 2,8 grammes de matières grasses, 1 gramme de protéines, 2 grammes de sucre, 1 gramme de fibres.

Rassemblez les beaux ingrédients sains…

Points bonus pour les bananes tachetées !

Tout d'abord, écrasez les bananes avec l'huile de noix de coco ramollie et la vanille.

Dans un bol séparé, fouettez ensemble vos ingrédients secs.

Ajouter sec à humide ou humide à sec. Cela ne fait vraiment aucune différence ici.

Après avoir mélangé, vous remarquerez que le mélange ne colle pas comme la pâte à biscuits traditionnelle.

Pour Toi, sont une déesse pâtissière.

J'ai pris quelques cuillères à café du mélange d'avoine et l'ai doucement pressé en boule avec mes doigts. Le mélange d'avoine se désagrège un peu, mais tout ira bien à la fin.

Cuire au four environ 14 min. à 350F. Les fonds seront légèrement dorés.

Laissez-les refroidir environ 20 min. afin que les cookies puissent durcir un peu. Ce sont des bouchées délicates !

Ils sont irrésistiblement mignons.

Au premier goût, je ne savais pas si j'aimais les cookies, mais ils ont grandi sur moi après que je me sois habitué à la douceur subtile. Les morceaux de chocolat sont la clé de cette recette et ajoutent un peu punch. Après ma deuxième bouchée, j'étais accro et j'ai vraiment apprécié qu'ils soient plus un goûter biscuit et non un biscuit dessert.

Je dis, il y a des moments pour les biscuits de collation et il y a des moments pour les biscuits de dessert.

Quand j'ai dit à Eric que je faisais des cookies "sans sucre", il a dit, ‘C’est dérangeant.

Après les avoir essayés, il a dit qu'ils étaient 'bien mais pourrait être un peu plus doux ».

Bien que je convienne qu'ils ne sont pas vos biscuits sucrés typiques, je pense qu'ils servent le but d'un biscuit sain de tous les jours. Pour cette raison, je ne les changerais pas trop ! si vous pouvez apprécier un goût sain, vous apprécierez beaucoup ces bouchées. :)

Après en avoir apprécié quelques-uns, je les ai mis au congélateur pour des collations rapides pendant la semaine.

Soit dit en passant, ce sont aussi des véhicules amusants pour les chapeaux de beurre de noix !

Avez-vous des recettes de biscuits « incontournables » que vous préparez encore et encore ou avez-vous tendance à essayer quelque chose de nouveau à chaque fois ?

J'ai tendance à essayer une nouvelle recette à chaque fois, principalement pour le nouveau contenu de blog. ) Mais, je regarde souvent des recettes dans mes archives et je me retrouve toujours à dire : « Ça fait bien trop longtemps !


Comment faire des bouchées à l'avoine et à la banane

  • Dans un grand bol, bien écraser les bananes.
  • Ajouter les fruits secs. J'utilise un mélange de raisins secs et de Craisins dans la recette vidéo, mais choisissez des fruits secs à votre goût, assurez-vous simplement de couper les fruits secs que vous utilisez en tailles similaires aux raisins secs. Voici les prix actuels des Craisins sur Amazon.
  • Ajoutez du beurre d'amande dans le bol ou remplacez-le par du beurre d'arachide, mais sachez que le beurre d'arachide aura une saveur plus forte que le beurre d'amande.
  • Ajoutez ensuite 1 à 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre. Si vous le souhaitez, à ce stade, vous pouvez ajouter quelques ingrédients facultatifs. J'ai expérimenté avec de l'ananas écrasé et du gingembre frais. Si vous ajoutez l'ananas écrasé, ajoutez simplement 10 minutes supplémentaires au temps de cuisson.
  • Mélangez très bien tous les ingrédients dans le bol, puis incorporez les flocons d'avoine à l'ancienne pour former une pâte épaisse. Consultez les prix actuels des flocons d'avoine sur Amazon.
  • Façonner la pâte en formes légèrement plus petites qu'une balle de ping-pong et les disposer sur une plaque à pâtisserie légèrement graissée.
  • Placer dans un four préchauffé à 350 degrés Fahrenheit et cuire au four pendant environ 20 minutes.
  • Sortir du four et laisser refroidir.
  • Cette recette de gruau faible en gras se conservera au frais pendant quelques jours sur le comptoir de la cuisine, mais pour une conservation plus longue, conservez-la au réfrigérateur.

Ces friandises à l'avoine sont un excellent moyen d'intégrer régulièrement l'avoine à votre alimentation.

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