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Buvez votre chemin vers une peau plus saine

Buvez votre chemin vers une peau plus saine


Obtenez une peau magnifique de la manière la plus amusante possible

Faites le plein d'antioxydants et éliminez la peau malsaine en cette nouvelle année.

Le réveillon du Nouvel An approche à grands pas et vous n'avez pas encore commencé à réfléchir à vos résolutions, n'est-ce pas ? À ce stade, vous savez probablement à quelle fête vous assistez, mais il est probable que vous n'ayez même pas commencé à choisir un moyen de vous améliorer systématiquement au cours de la prochaine année. Vous pourriez paniquer et décider de quelque chose de vraiment fade comme « manger mieux », « acheter un abonnement à une salle de sport » ou « arrêter déjà avec les cigarettes électroniques absurdes ». Alternativement, vous pourriez être un peu incroyable et décider de commencer à former des chiens d'aveugle pour les enfants aveugles défavorisés ou d'apprendre la flûte électrique afin de commencer sérieusement à créer ce groupe de reprises de Jethro Tull. Vous avez des options, c'est ce que je dis.

Consultez le diaporama Buvez votre chemin vers une peau plus saine.

Beaucoup de gens se résoudront à boire moins en 2014, ce qui n'a pas vraiment de sens en tant que concept pour moi. Naturellement, réduire – ou supprimer – l'alcool peut être une très bonne décision à la fois pour votre santé et votre portefeuille. Ce n'est pas comme si les abstinents ne buvaient rien, ils s'abstiennent simplement de boire de l'alcool. Si vous réduisez ou arrêtez l'alcool, vous devrez remplacer les spiritueux par quelque chose. Vous n'avez donc pas vraiment besoin de boire moins ; il suffit d'apprendre à boire mieux.

Cliquez sur notre diaporama dans l'ordre et apprenez à boire à votre guise pour une peau saine et éclatante en 2014. Nous avons consulté la dermatologue Dr Janet Lin pour obtenir une recommandation – le Dr Lin explique que « les antioxydants sont bons pour réparer les radicaux libres liés au soleil. dommages à la peau" et sa sélection de boissons en regorge.

Ne vous inquiétez pas, cependant, nous avons également introduit quelques cocktails dans le mélange.


26 recettes de désintoxication à l'eau pour la perte de poids et la peau claire

Boire de l’eau est essentiel pour un corps sain et un teint éclatant. Mais je comprends, quand vous êtes censé boire huit verres de 8 onces par jour, la vieille H2O peut devenir ennuyeuse. L'ajout de certains ingrédients à votre eau lui donne non seulement un goût rafraîchissant et unique, mais cela permet également de nettoyer et de détoxifier votre système.

L'eau détox se présente sous de nombreuses formes, que vous souhaitiez nettoyer votre peau, perdre du poids, aplatir votre ventre ou simplement augmenter votre niveau d'hydratation. Il y a tellement de recettes différentes de désintoxication à l'eau parmi lesquelles choisir qui sont cent fois plus saines que de prendre du jus ou du soda.

EN RELATION: 80 recettes d'eau vitaminée pour la perte de poids

Votre régime d'eau quotidien est sur le point d'obtenir une délicieuse mise à niveau. Découvrez 26 de nos recettes de désintoxication à l'eau préférées ci-dessous et buvez pour obtenir une peau magnifique et votre ventre le plus plat ! Vous pouvez en faire la plupart en ajoutant simplement les ingrédients directement dans un pichet ou une bouteille d'eau, mais si vous prévoyez d'incorporer des recettes de désintoxication à l'eau dans votre routine quotidienne, il existe des tas de pichets et de bouteilles d'eau à infuseur bon marché que vous pouvez acheter pour emporter votre routine d'hydratation au niveau supérieur.


Un rapide récapitulatif de physiologie

Votre foie est la douane ou la patrouille frontalière de votre corps. Chaque fois que vous ingérez quelque chose, il doit d'abord être "approuvé" par votre foie avant d'entrer dans la circulation sanguine de votre corps. Le bon reste à l'intérieur et, idéalement, le mauvais (pensez aux toxines, aux métaux lourds, etc.) Restons-en là pour le moment.

Le problème est que, puisque votre foie remplit plus de 500 fonctions différentes, la désintoxication étant la plus importante, il peut devenir surchargé de travail et lent au fil du temps.

Et, si votre régime n'est pas si bon, alors vous allez obstruer votre foie avec des tonnes de déchets qui pourraient finir par le laisser ressembler à un filtre à air pollué.

En plus de toutes sortes d'autres problèmes liés à un foie toxique, comme un déséquilibre hormonal, un mauvais contrôle de la glycémie, etc., votre peau en souffre également.

Si votre foie n'est pas capable de se détoxifier correctement, les toxines s'accumulent alors dans votre corps et créent des radicaux libres qui à leur tour endommagent les cellules de votre peau.

Certains problèmes de peau associés à un foie toxique comprennent :

  • acné adulte ou teint irrégulier
  • psoriasis, eczéma ou dermatite
  • éruptions cutanées et plaies cutanées
  • rides et relâchement cutané
  • cernes sous les yeux
  • taches de vieillesse brunâtres et imperfections sur la peau
  • vaisseaux sanguins ressemblant à des araignées visibles dans la peau

L'un d'entre eux vous semble familier ?

Le cas échéant, votre foie a besoin d'aide.

Et je vais vous montrer dans un instant comment donner à votre foie l'aide dont il a besoin avec mon menu de boissons d'un jour, mais d'abord, j'aimerais vous parler d'un nutriment super puissant nécessaire pour obtenir une peau claire.


Pastèque

Shutterstock

"Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, la forte concentration d'eau dans la pastèque peut en fait réduire la rétention d'eau qui conduit à des poches autour des yeux", explique Baumann. "Et parce que la pastèque est pauvre en sucre - eh bien, par rapport à de nombreux autres fruits - vous n'avez pas à vous soucier de la glycation, la réaction chimique qui compromet le collagène et conduit aux rides et ridules."


Pour des recettes plus délicieuses et soucieuses du cholestérol, faites défiler vers le bas.

Repas copieux : Mangez de petites portions de viande maigre avec au moins trois légumes cuits à la vapeur pour un rôti du dimanche plus sain

Alors que les œufs peuvent être clairs, de nombreux autres aliments ont un effet significatif sur le cholestérol sanguin. Ce que l'on ne sait pas toujours, c'est que si certains aliments sont directement liés à des niveaux élevés, d'autres aliments peuvent activement abaisser le cholestérol sanguin et ainsi réduire le risque de développer une maladie cardiaque.

En général, ce n'est pas quelque chose que nous consommons, comme une vitamine ou un minéral - la plupart du cholestérol dans notre sang est fabriqué par le foie.

Pourquoi, me demanderez-vous, le corps fabriquerait-il quelque chose de si mauvais pour nous ? Le cholestérol est essentiel à la vie - il fait partie intégrante du processus corporel d'utilisation des graisses dans notre alimentation, qui sont vitales pour la fabrication des cellules du corps, des sels biliaires, des hormones et de la vitamine D.

Les graisses ne peuvent pas se dissoudre dans notre sang aqueux. Au lieu de cela, le foie les emballe dans des boules de graisse riches en cholestérol avec une couche externe de protéines appelée lipoprotéines.

Il existe deux lipoprotéines clés présentes dans le sang : le « mauvais » cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) et le « bon » cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité).

N'oubliez pas que c'est le rapport LDL/HDL qui est crucial pour déterminer notre risque de maladie cardiaque. Nous voulons que notre LDL soit bas et que notre HDL soit élevé - et la bonne nouvelle est que les deux sont influencés par ce que nous mangeons.

Le LDL est le principal transporteur de graisse et de cholestérol dans le sang, livrant au foie et à d'autres cellules. Le corps n'a besoin que d'une quantité relativement faible de graisses pour un métabolisme sain, mais avec des régimes riches en graisses ou riches en graisses saturées, les niveaux de LDL dans le sang augmentent.

Le LDL peut répandre sa charge de graisse et de cholestérol dans nos parois artérielles, formant des plaques qui rétrécissent l'artère, causant des dommages à long terme à notre circulation et à notre cœur. Plus nous avons de LDL, plus cela a de chances de se produire.

Tableau des menus - plats du jour

En revanche, les minuscules lipoprotéines HDL ont un effet cardio-protecteur fantastique - elles peuvent en fait inverser les dommages causés par l'activité des LDL en tirant les dépôts graisseux des artères et en les renvoyant en toute sécurité vers le foie.

Plus nous mangeons de matières grasses, plus nous produisons de LDL et plus il faut de temps pour éliminer le sang - donc une alimentation saine n'est jamais riche en graisses.

Le type de graisse que nous consommons influence les niveaux de LDL. Une alimentation riche en graisses saturées (que l'on trouve dans les pâtisseries, les viandes grasses, les fromages entiers et de nombreux grignotines) augmente les « mauvais » niveaux de LDL, en réduisant la capacité des cellules de notre corps à absorber son contenu.

Les graisses trans, produites lorsque les huiles liquides sont « durcies » en graisses plus solides utilisées dans les produits frits et cuits au four, sont les graisses les plus nocives que nous consommons.

Notre corps ne peut pas utiliser les graisses trans donc, une fois absorbées, elles sont transportées dans le LDL jusqu'à ce qu'elles soient déversées, inutilisées, dans les parois des artères.

L'avoine, les légumineuses et certains fruits sont riches en fibres solubles qui abaissent les niveaux de LDL en se liant aux sels biliaires dans le tube digestif, empêchant leur recyclage. Le foie utilisera le cholestérol LDL pour fabriquer des sels biliaires de remplacement, abaissant ainsi les taux de LDL dans le sang.

Les poissons gras comme le maquereau, le thon frais, les sardines et le saumon sont riches en acides gras oméga-3 qui améliorent les niveaux de lipoprotéines sanguines et peuvent également stabiliser les rythmes cardiaques.

Augmenter votre consommation de fruits et légumes à au moins cinq portions par jour fournit une gamme de substances végétales qui stabilisent le LDL et améliorent la santé des artères, tout en réduisant le risque de dommages aux artères.

Manger plus de ces aliments hypocaloriques nous aide également à perdre du poids, un autre facteur qui peut considérablement réduire les niveaux de LDL.

Les esters de stanol et de stérol végétaux, présents dans les aliments enrichis et Benecol, Flora Pro-Active et Danacol, ont un effet similaire et plus puissant et ont montré qu'ils réduisaient le LDL de 15 %, ce qui représente une réduction significative en termes de santé cardiaque.


Buvez ces 5 glacières rafraîchissantes cet été pour une peau radieuse et éclatante

Bien que vous dépensiez beaucoup d'argent en produits de soin de la peau, vous pourriez avoir l'impression qu'ils ne fonctionnent pas du tout ! Que vous soyez confronté à un problème de peau ou non, il est essentiel de prendre soin de votre peau pour éviter les problèmes à l'avenir. Maintenant, nous savons tous à quel point il est essentiel d'hydrater la peau, surtout pendant la saison estivale. Pas étonnant, tous ceux que vous rencontrerez vous demanderont de boire beaucoup d'H2O !

Mesdames, la déshydratation peut faire des ravages sur votre peau et causer de nombreux problèmes de peau. Mais vous n'avez pas besoin de vous en tenir uniquement à de l'eau pour une belle peau, il existe également des boissons d'été rafraîchissantes pour une peau éclatante ! Prêt à en savoir plus ?

1. Nimbu paani

Il ne fait aucun doute que l'eau citronnée peut rafraîchir vos sens - n'aimons-nous pas tous son goût acidulé ? Riche source de vitamine C et d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, les citrons aident à purifier votre sang et favorisent la croissance de nouvelles cellules sanguines, ce qui contribue à rendre votre peau éclatante et brillante. De plus, il élimine le sébum indésirable du visage et évite les signes prématurés du vieillissement, tels que les rides et ridules.

Vous sentez-vous souvent déshydraté ? L'eau citronnée peut donner tous les électrolytes dont vous avez besoin. Image courtoisie : Shutterstock

2. Aam panna

Aam panna est l'une des boissons d'été les plus fantastiques qui offre une multitude d'avantages non seulement pour le corps, mais aussi pour votre peau. Il vous réhydrate instantanément, et vous protège de la chaleur pendant la saison estivale. De plus, il est riche en nutriments tels que les vitamines A et C, le fer, les folates et de nombreux nutriments sains qui soutiennent la santé globale de votre peau. Aam panna est idéal pour améliorer votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.

3. Chaas

Chaas , également connu sous le nom de babeurre, est l'une des boissons estivales les plus appréciées. C'est une boisson apaisante qui aide à garder votre peau en bonne santé. En outre, il est riche en acide lactique et en probiotique naturel. De plus, il hydrate et illumine votre peau, retardant ainsi le processus de vieillissement. Un verre réfrigéré de chas avec un jeera tadka et les feuilles de curry en font une boisson parfaite pour résoudre vos problèmes de peau.

Chaas est tout ce dont vous avez besoin cet été. Image courtoisie : Shutterstock

4. Lassi

Cette boisson a aussi du caillé comme ingrédient principal ! Lassi contient des vitamines et des minéraux essentiels qui aident à nourrir votre peau et à la garder en bonne santé. C'est une riche source d'acide lactique, qui aide à éliminer les imperfections de la peau et la rend douce et souple. Rempli de protéines, de calcium et de vitamine D, un verre de lassi peut améliorer votre teint et réduire l'acné.

5. Sattu sharbat

Consommant sattu sharbat quotidiennement à jeun peut améliorer le tube digestif et vous protéger contre plusieurs problèmes de santé. Il vous aide à rester énergique tout au long de la journée et peut restaurer votre éclat naturel. Ce n'est pas tout - il empêche l'usure des cellules de la peau. De plus, ses propriétés rafraîchissantes procurent un soulagement de la chaleur torride.

Alors, n'attendez plus. Profitez de ces boissons estivales rafraîchissantes pour une peau éclatante de vos rêves !

/> Aayushi Gupta

Candide, franche mais prudente, Aayushi explore sa place dans le monde des médias.


Myrtilles

« À mon avis, le meilleur aliment pour votre peau, ce sont les myrtilles », dit Dr Rachael Burns, un dermatologue de Sönd au Royaume-Uni. « Mon préféré est un smoothie aux myrtilles :

  • 2 tasses de bleuets (congelés)
  • 3/4 tasse de lait d'amande
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1/8 cuillère à café de muscade moulue

"Les myrtilles sont riches en antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. Les baies contiennent de grandes quantités de composés végétaux connus sous le nom d'anthocyanes qui ont de fortes propriétés antioxydantes et donnent aux baies elles-mêmes leur aspect bleu-violet", explique le Dr Burns. "En vieillissant, la capacité naturelle de notre corps à combattre les radicaux libres diminue, ce qui à son tour conduit à des niveaux plus élevés qui peuvent avoir un impact néfaste sur nos cellules de la peau. Lorsqu'il y a plus de radicaux libres que d'antioxydants, nos cellules de peau commencent s'affaiblir et montrer des signes de vieillissement."

Les myrtilles aident également à renforcer la résistance des fibres de collagène, ce qui, selon le Dr Burns, "donne de la structure à notre peau". Si vous recherchez une peau éclatante, prenez une poignée de ces baies dès que possible !


1. Nettoyer et détoxifier avec « Betteraves et friandises »

La recette « Betteraves et friandises » :

  • 178g de betterave (1 betterave)
  • 48g ou deux feuilles de chou (rouge)
  • 186g (3 moyennes) carottes
  • 46g (1/2 fruit) citron
  • 136g (1 entière) orange
  • 228g (1/4 de fruit) ananas
  • 56g (1 poignée) d'épinards

Une fois que vous êtes prêt, mélangez simplement tous les ingrédients dans votre mélangeur préféré, secouez ou remuez, puis servez.

La vérité sur le jus, c'est que c'est plus qu'un moyen merveilleux d'introduire une foule de vitamines et de nutriments brûle-graisses dans votre système. Le bon jus pour un plan de perte de poids vous donne également une occasion unique de profiter de fortes doses de fruits et de légumes que vous ne mangez peut-être pas habituellement.

La détox « Betteraves et friandises » est riche en jus de betterave, qui aide à éliminer les maladies biliaires et à éliminer la toxicité dans le sang et le foie. Plus votre foie est en bonne santé, plus il peut métaboliser les graisses pour une perte de poids rapide et simple.

Des scientifiques de l'Université d'Exeter ont découvert que la betterave améliore l'endurance et l'énergie. En d'autres termes, ce mélange pourrait vous aider à démarrer votre entraînement.

Pour profiter de cette délicieuse gâterie nettoyante pour le foie et commencer à perdre du poids en un rien de temps, tout ce que vous avez à faire est de couper les ingrédients ci-dessus en morceaux de la taille d'une bouchée. Plus vos segments sont petits, plus les ingrédients seront faciles à mélanger.

2. Stimulez une forte digestion avec le Blitz « Green Aid »

  • 734g (4 moyennes) pommes
  • 196g (3 branches) de céleri
  • 70g (2 feuilles) de chou frisé
  • 60g (1 citron entier - pelé
  • 126 g (4 tasses) d'épinards

Pour faire ce jus, commencez par couper vos pommes, votre céleri et votre citron en morceaux. Jetez chacun de ces articles dans votre mélangeur, avec votre chou frisé et votre céleri lavés, et mixez jusqu'à consistance lisse. Secouez le résultat, et versez dans des verres avec une tranche de citron pour la décoration.

Je ne vais pas vous mentir. Quand je me suis tourné pour la première fois vers les jus pour perdre du poids, je ne pensais pas que j'utiliserais des pommes pour aider à améliorer mes selles. Les pommes sont un laxatif naturel, en particulier lorsqu'elles sont mélangées avec des épinards et d'autres légumes.

Alors, comment les selles régulières vous donnent-elles un ventre plus mince ? Eh bien, plus il est facile pour votre corps de décomposer les nutriments et les minéraux contenus dans vos aliments, moins vous êtes susceptible de lutter contre les ballonnements et la constipation.

Des études ont montré que manger des pommes tous les jours éloigne non seulement le médecin, mais aide également à perdre du poids ! Donnez à votre système digestif le coup de fouet dont il a besoin pour commencer à brûler l'excès de graisse avec un jus rapide et rafraîchissant que vous pouvez boire toute la journée.

3. Abaissez la tension artérielle avec le cocktail « Perte de graisse à tout moment »

La recette de « perte de graisse à tout moment » :

  • 368g (2 moyennes) pommes
  • 84g (2 branches) de céleri
  • 306g (1 entier) de concombre
  • 182g (5 feuilles) de chou frisé
  • 46g (1/2 fruit) citron
  • 268g (2 entières) oranges
  • 44g (1 poignée) de persil

Pour mélanger ce jus, hachez le persil et le chou frisé ensemble, puis coupez la pomme, le concombre, le céleri, le citron et les oranges en morceaux. Versez le mélange d'ingrédients entier dans un mélangeur et mixez jusqu'à consistance lisse. Remuer, verser dans un verre et garnir d'une tranche de citron pour un look extra-estival.

Certaines recettes de jus maison pour perdre du poids sont parfaites pour le matin, lorsque vous avez encore les yeux larmoyants du lit. D'autres recettes sont le moyen idéal pour se détendre après une longue journée de travail. Le cocktail “Any-Time Fat-Loss” est l'un de ces mélanges spéciaux qui fonctionne parfaitement, peu importe quand vous le buvez.

Grâce à la forte dose de chou frisé croquant, vous bénéficierez d'une boisson extrêmement satisfaisante, qui contient également l'un des plus faibles nombres de calories.

Alors que le chou frisé et le citron brûle graisse agissent ensemble pour affiner votre tour de taille, il a été scientifiquement prouvé que le céleri abaisse votre tension artérielle, vous permettant ainsi de vivre une vie plus longue, plus saine et plus savoureuse.

4. Brûlez des calories rapidement avec le « BB-USA Green Lemonade Blitz »

La recette du Blitz à la limonade verte “BB-USA :

  • 64g (2 tasses) d'épinards
  • 62g (1 entier) citron
  • 144g (4 feuilles) de chou frisé
  • 304g (1 entier) de concombre
  • 368g (2 moyennes) pommes

Coupez simplement vos pommes et votre concombre en morceaux faciles à gérer et jetez-les dans votre presse-agrumes, avec votre citron, vos épinards et votre chou frisé. Blitz le mélange complet jusqu'à consistance lisse, et servir dans un grand verre avec beaucoup de glace.

Un favori américain pour une bonne raison. En ce qui concerne les meilleures recettes de jus de fruits et de légumes pour perdre du poids, c'est l'un des mélanges les plus savoureux et les plus rafraîchissants que vous puissiez faire. Nous avons trouvé la recette secrète pour la jeunesse, l'éclat et un ventre plat et la meilleure partie? C'est super simple à déguster à la maison !

Le « BB-USA Green Lemonade Blitz » associe le pouvoir brûle-graisses du citron à l'éclat du concombre qui rehausse le teint. En d'autres termes, vous ne perdrez pas seulement du poids, mais votre peau brillera aussi !

Personnellement, en ce qui concerne les recettes de jus pour perdre du poids, c'est l'une de mes préférées. La combinaison de citron, de pomme et de concombre se combine pour créer un moyen extrêmement rafraîchissant de brûler les graisses où que vous soyez. Des recherches menées à l'Arizona State University ont révélé que la vitamine C contenue dans le citron peut vous aider à oxyder 30 % de graisse en plus !

5. Sirotez votre chemin vers un teint lisse avec le "Wingman"

  • 550g (3 entières) de pommes
  • 196g (3 branches) de céleri
  • 154g (1/2 légume) de concombre
  • 14g (1/2 pouce) de racine de gingembre
  • 144g (4 feuilles) de chou frisé
  • 64g (1 entier) citron
  • 184 g (1 grosse entière) orange - pelée.

Coupez le céleri, le concombre, le citron, les pommes et la racine de gingembre en morceaux et jetez-les dans votre jus. Ajouter le chou frisé et blitzer le mélange complet jusqu'à consistance lisse. Servir froid.

Nous avons tous besoin d'un bon ailier parfois. Cette délicieuse recette de jus combine les capacités saines de combustion des graisses du citron et du chou frisé avec une incroyable collection d'ingrédients conçus pour lisser et améliorer votre teint.

La silice contenue dans le concombre aidera à améliorer l'hydratation et la force de votre peau, tandis que la racine de gingembre agit pour combattre les imperfections. Même cette délicieuse dose de vitamine A et C dans les pommes éclaircira et tonifiera la peau fatiguée.

Le céleri et l'orange de votre mélange “Wingman” aideront à maintenir un éclat de jeunesse dans votre peau grâce à une bonne dose de vitamine C, tandis que le jus de citron lutte simultanément pour brûler les graisses et guérir les problèmes de peau grâce à son antiseptique inhérent. Propriétés. Rappelles toi,

6. Nettoyer et rafraîchir avec le mélange "Beet Nik"

La recette “Beet Nik” : (La recette ultime de nettoyage de jus)

  • 95 g (3 tasses) d'épinards
  • 130g (2 branches) de céleri
  • 460g (8 moyennes) carottes
  • 178g (1 entière) betterave
  • 184g (1 moyenne) pomme

Coupez simplement tous les ingrédients en petits morceaux et ajoutez-les à votre presse-agrumes. Mélanger le mélange jusqu'à consistance lisse et servir froid.

Soyons honnêtes, parfois nous avons tous besoin de purger notre corps des toxines auxquelles nous sommes exposés quotidiennement et de rafraîchir nos systèmes avec quelque chose de nouveau. Le mélange “Beet Nik” est conçu pour bannir tous les débris qui bloquent votre système en nettoyant votre tube digestif et votre foie pour un métabolisme des graisses plus rapide et plus facile.

Alors que les carottes et les betteraves de ce mélange agissent sur votre foie, la teneur élevée en fibres des épinards répare, guérit et nourrit votre estomac pour réduire la constipation, l'inconfort et les ballonnements disgracieux.

Lorsque vous recherchez des recettes de jus de perte de poids rapide, il est important de vous concentrer sur le bannissement des graisses indésirables, tout en maintenant les muscles essentiels. La recette “Beet Nik” est particulièrement bénéfique car elle remplace beaucoup de fruits sucrés par des légumes riches en vitamines. La nutrition contenue dans les légumes peut être rapidement et facilement absorbée par la circulation sanguine, ce qui entraîne une perte de poids plus efficace. Il est également important de mentionner que cette recette de nettoyage au jus est super délicieuse.


4. Explosion de myrtilles

En ce qui concerne les antioxydants, les myrtilles sont peut-être les baies les plus puissantes du marché. Les tests menés par le Centre de nutrition humaine de l'USDA classent les myrtilles comme la meilleure solution pour l'activité antioxydante par rapport à 40 solutions différentes de légumes et de fruits frais. En particulier, leur riche teneur en anthocyanes aide à réduire l'inflammation et offre également une gamme d'avantages supplémentaires pour la santé. Pour faire l'explosion de myrtilles, vous aurez besoin de:

Ce mélange de myrtilles vertes pourrait même être une excellente boisson à consommer avant l'entraînement, car il aide à réduire l'inflammation et vous donne un plus grand regain d'énergie.


Ces recettes de bain de désintoxication bricolage nettoieront et calmeront votre corps

« Lorsqu'il est préparé et pris correctement, un bain peut soulager votre charge toxique – ainsi que le stress mental et émotionnel – facilement et à très peu de frais », explique Susanne Bennett, spécialiste des allergies naturelles et blogueuse du Huffington Post. "Le bain est votre outil manquant pour une meilleure santé."

Dans un blog du HuffPost sur le nettoyage en profondeur de vos pores, la PDG/fondatrice de Sumbody, Deborah Burnes, a expliqué : « Si vos pores sont obstrués, non seulement ils sont incapables d'absorber correctement les soins de la peau que vous pouvez utiliser, mais ils ne peuvent pas expulser les toxines et les huiles qu'ils ont. été en train de traiter.

Avant de tout jeter dans votre baignoire, à part l'évier de la cuisine, vous devez savoir exactement quels ingrédients fonctionnent le mieux et pourquoi. La désintoxication est un sujet controversé, alors demandez l'avis d'un médecin.

Vous trouverez ci-dessous cinq recettes de bain de désintoxication DIY qui nettoieront et calmeront votre corps. Pas de bain ? Aucun problème. Vous pouvez facilement modifier ces recettes pour des bains de pieds apaisants.

1. Bain détox au sel rose de l'Himalaya, au pamplemousse et au gingembre

La fondatrice d'Etta+Billie, Alana Riviera, pense que mettre votre corps dans un état de relaxation est l'un des moyens les plus efficaces de stimuler le processus naturel de guérison de votre corps, ce qui inclut l'élimination des toxines. Et les bains détox sont un excellent moyen de le faire !

"Le sel rose de l'Himalaya est utilisé depuis des siècles dans les préparations alimentaires et cutanées pour ses propriétés curatives", explique Riviera. "Il équilibre naturellement la teneur en humidité de la peau et améliore la circulation. L'huile essentielle de pamplemousse agit comme un stimulant en douceur de votre système lymphatique, aidant votre corps à éliminer naturellement les toxines. Elle tonifie également la peau et apaise les nerfs. Le gingembre est une huile essentielle stimulante qui facilite la circulation améliorant le processus de guérison naturel du corps."

1/2 tasse de sel rose de l'Himalaya (si vous ne pouvez pas mettre la main dessus, le sel de mer fera l'affaire)