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Dr. Oz Diet : qu'est-ce que c'est ?

Dr. Oz Diet : qu'est-ce que c'est ?


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Un Dr Oz préconise un plan de perte de poids rapide de deux semaines

Wikimedia Commons

Le Dr Oz est l'un des médecins les plus célèbres du pays.

Dr Mehmet Oz est devenu un nom familier grâce à son émission télévisée populaire et à ses conseils médicaux souvent dignes de confiance, et quand il parle, les gens ont tendance à écouter. Une pilule amaigrissante qu'il a récemment approuvée a été découvert être sans valeur, mais cela n'a pas semblé affecter sa réputation du tout, et depuis environ l'année dernière, il a exagéré son plan de perte de poids rapide de deux semaines. Mais quel est ce plan exactement ?

« En faisant le plein d'aliments sains, comme des légumes à faible indice glycémique et de petites portions de protéines, vous pouvez aider à réduire vos fringales et donner à votre corps un début d'année en bonne santé. » son site internet États. "De plus, tous les repas peuvent être automatisés et préparés, vous pouvez donc perdre du poids sans passer une tonne de temps dans la cuisine à faire des travaux de préparation."

Au régime, vous commencez votre journée avec un smoothie au petit-déjeuner, et chaque jour, vous recevez une portion de six onces de poulet, de dinde ou de poisson ; ½ tasse de riz brun cuit; les bonnes graisses comme l'huile d'olive avec modération ; une tasse de yogourt vert; houmous, cornichons et noix pour les collations; et illimité légumes à faible indice glycémique. Le blé, les édulcorants artificiels, le sucre blanc, l'alcool, la caféine et les produits laitiers (autres que le yaourt) sont interdits, et il est interdit de manger entre 20 h. et 8h

Le plan est destiné à lancer une perte de poids sérieuse ou à aider les personnes qui ont atteint un plateau, et ils fournissent même une aide utile. liste de courses. Si vous cherchez à perdre du poids et que vous êtes prêt à y travailler, vous pourriez aussi bien tenter le coup !


Le régime révolutionnaire de 21 jours du Dr Oz peut-il vous aider à perdre du poids ? Voici ce que dit un nutritionniste

Le plan précise ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter pendant trois semaines, mais est-ce que cela fonctionnera ?

Un régime avec le mot « percée » dans le titre crée de grandes attentes. En conséquence, j'étais un peu sceptique quant au régime révolutionnaire de perte de poids de 21 jours du Dr Oz&aposs. Le plan gratuit, disponible sur le site Web de TV doctor&aposs, explique ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter sur une période de trois semaines, afin de "perdre du poids, réduire les ballonnements et augmenter votre énergie."

Voici mes réflexions en tant que diététiste sur les avantages et les inconvénients de l'approche, et ce qu'il faut considérer avant de sauter dans le train révolutionnaire.


Qu'est-ce que le forfait Système 20 ?

Le doc a passé un an à préparer les directives pour le monde réel, et ses efforts ont porté leurs fruits. Les personnes qui n'utilisent qu'une poignée de stratégies du Système 20 peuvent profiter de cocktails et de journées de triche tout en signalant de lourdes pertes (50, 75, 100 livres !). Ils améliorent également l'humeur, la mémoire, l'énergie, la glycémie, la tension artérielle et bien plus encore. Comme l'a dit le Dr Oz, « C'est le plan le plus réussi que nous ayons jamais mis en place ! »

Voici à quoi ressemble une journée sur le System 20 : vous vous réveillez et savourez un café avec une « crème » spéciale (huile MCT) qui stimule la combustion des graisses, tue l'appétit et relance l'énergie. Ensuite, utilisez le dynamisme qu'il procure pour faire n'importe quelle activité amusante et stimulante. Vous attendrez d'avoir faim pour manger, ce qui signifie que « chaque jour sera un brunch », a déclaré le Dr Oz.

Le brunch et le dîner seront un mélange de protéines, de haricots et de légumes riches en nutriments et anti-graisse. Vous pouvez également avoir un cocktail en option et des collations à faible teneur en glucides au besoin avant 19 heures, lorsque vous arrêtez de manger pour la journée. La nuit, cherchez de petites façons de vous détendre et de vous ressourcer – et essayez de vous préparer un peu plus tôt. "C'est super facile", a promis le doc. C'est aussi très efficace.


Glucides d'armes secrètes

Le Dr Oz donne à son plan une autre longueur d'avance sur le céto en le chargeant de haricots. Leur amidon élimine les fringales causées par une réduction extrême des glucides, et ils libèrent des composés qui stimulent le métabolisme si puissants que, selon les conclusions de l'Université du Colorado, un régime riche en haricots brûle les graisses de 25%.

Les mêmes composés améliorent l'insuline qui fait grossir le ventre jusqu'à 73 pour cent. Sceptique que les haricots battent le céto? Dans une étude de l'Université de Loma Linda en Californie, les gens qui mangeaient des haricots à chaque repas ont perdu comme s'ils suivaient un régime céto tout en consommant beaucoup plus de nourriture, beaucoup plus de glucides et en obtenant beaucoup plus d'avantages pour la santé que leurs homologues à faible teneur en glucides !

Des haricots aux jours de triche (qui, selon les chercheurs de Cornell, choquent notre système et font monter en flèche le métabolisme), les composants du Système 20 "sont tous basés sur la science dure", a déclaré le Dr Oz. « Il ne s'agit pas de suivre un régime. Il s'agit d'avoir un système pour vivre votre meilleure vie.


Recettes et liste de courses du régime méditerranéen DR OZ

Recettes et liste de courses du régime méditerranéen DR OZ - les pays riverains de la mer Méditerranée sont parmi les plus sains au monde. régime méditerranéen dr oz leur approche holistique du bien-être qui se concentre sur l'activité physique et la gestion du stress de Whole Foods a été étudiée pendant des décennies et pourrait vous aider à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque ou le diabète. aujourd'hui, je veux vous donner un cours accéléré sur la façon de boire et de vivre d'une manière méditerranéenne plus saine. les principes de base sont simples faites des fruits riches en fibres les légumes les noix et les légumineuses la pièce maîtresse de votre alimentation mangez beaucoup d'acides gras oméga-3 cet acide sain pour le cœur est présent dans l'huile d'olive et les fruits de mer. Limitez votre consommation de viande rouge et de produits laitiers. assaisonnez vos aliments avec des herbes et des épices au lieu de sel. De plus, les repas doivent être tranquilles et vos journées comprennent beaucoup d'activité physique. régime méditerranéen dr oz ou le régime méditerranéen consiste à bien manger et à profiter de la vie que vous voulez.

pour en savoir plus assurez-vous de vérifier recettes de régime méditerranéen dr oz et plans de repas ici même sur guntursapta.com.

dr oz montre le régime méditerranéen - L'élément clé du régime méditerranéen est de s'assurer que vous mangez généralement des graisses équilibrées, des protéines saines, des glucides non raffinés et des fruits et légumes non féculents à presque tous les repas, y compris les apéritifs ! Mais beaucoup d'aliments riches en nutriments peuvent entrer dans plusieurs catégories et oui, il peut s'avérer difficile pour vous de planifier des repas délicieux qui suivront les politiques. La diététiste Ashley Koff a inventé le diagramme de Venn ci-dessous qui peut vous aider à trouver un style de vie plus sain. Utilisez votre triche publiée ci-dessous, ainsi que l'impression de l'idée, cela peut vous aider à savoir quels aliments sont bien meilleurs à manger pour le liste de courses dr oz régime méditerranéen.

Image connexe des recettes et de la liste de courses du régime méditerranéen DR OZ

Plan diététique méditerranéen DR OZ

nous savons que le régime méditerranéen est consommé dans tout le sud de l'Europe et nous nous sommes concentrés sur cette île qui l'a coupé juste au large des côtes de la Turquie. et c'est vraiment un peu la quintessence du style de vie méditerranéen ils ont un petit sens de l'urgence du temps ils vivent dans un terrain vraiment vallonné donc ils montent et descendent tout le temps. mais les pierres angulaires sont les fruits et légumes à grains entiers un peu de vin rouge très peu de viande ils ont ces légumes verts qui poussent dans leurs jardins qui ont plus d'antioxydants que le thé vert ou le vin rouge. et puis c'est aussi la façon dont ils le préparent, vous savez bien sûr qu'ils utilisent de l'huile d'olive, mais pas seulement pour la friture, car lorsque vous la faites frire, vous détruisez un peu l'huile d'olive. l'un des trucs que nous avons appris est de finir votre nourriture avec un peu d'huile d'olive et de préserver les nutriments et ceux et celles qui frottent les artères en cas d'accident. Alors Maria, tu dois laisser la bataille ici comme ça, nous devons y aller pour représenter les quatre différents types d'aliments que nous avons dans le régime méditerranéen ok.

Recettes de régime méditerranéen dr oz, dr oz montrer le régime méditerranéen

ok, faites un pas numéro deux, vous obtenez beaucoup de celui-ci, c'est ça. Je vous donnerai un dollar si vous savez que jouer en rentrant de l'école signifie que la plupart des Américains n'aiment pas se mettre quelque chose d'aussi gluant dans la gorge que nous en sortons vraiment hors de question. ouais une petite pantoufle ici la plus petite de l'argent oui la clé est de la badigeonner d'huile d'olive puis de la griller et ensuite elle laisse une friandise et nous allons de l'avant et nous nous envolons haut et bien et riche en protéines riche en oméga-3 acides c'est en fait la pierre angulaire d'un régime alimentaire.

Image connexe du régime méditerranéen

DR OZ Diète Méditerranéenne

Vidéo connexe des recettes et de la liste de courses du régime méditerranéen DR OZ


ok, je ne comprends pas très bien le cuisinier avec elle et je mets là où nous allons faire avec les os cassés. ok a commencé la ligne Danny c'est mieux Daniel Je sais ce que signifie simplement que 12 dollars la livre et les restaurants gastronomiques. ouais ici vous connaissez vous et votre pelouse gratuitement. bonnes prestations de l'errance nous n'avons pas mis ma cour quelle est cette page vous mon herbe et nous allons prendre cela maintenant. attendez une minute si vous voyez que les Grecs cuisaient cela en pi donc il y a une pâtisserie dessus. il y a donc une certaine saveur qui y est aussi intéressante. qu'est-ce que tu penses que c'était comme quelque chose d'aigre mais c'est bien que tu ne ressembles pas. merci pour ces beaux derniers jours.

d'accord, ils ressemblent à . tous être juste là-bas pour que vous puissiez réellement essayer l'un de ces bébés sont énormes et c'est un peu un monstre à mettre dans votre bouche. ok donc le so encore maintenant tout le monde là-bas nous allons à droite. donc c'est beaucoup dans la préparation, je suis un grand fan d'être en tête de presque toutes les listes de super aliments, ils sont très riches en potassium, ils sont riches en antioxydants. c'est bon marché, vous savez, une fraction de ce qu'il en coûte pour cuisiner de la viande sur ce que vous pouvez mettre de cent manières différentes. alors essayons il pleut oui nous pouvons obtenir votre poulpe c'est définitivement c'est un tie-break oui.

voyez la différence pour celui-ci c'est vraiment qui c'est bon j'aime ça c'est une bonne cause environ deux dollars pour faire une portion de ça et si vous savez si vous pouvez manger cette nourriture presque tous les jours au cours de votre vie. cela vaut environ six ans d'espérance de vie supplémentaire, vous paraissez plus jeune et vous vous sentez plus jeune au saut sur nous. il en va de même et je ne mange vraiment pas ce genre de choses fraîches, mais je suis prêt à essayer parce que j'aime l'arôme, j'aurais juste besoin de savoir comment le cuisiner et le préparer ou ce que j'aime dans ce que je viens de dire les gens qui n'ont pas beaucoup d'argent peuvent en manger tous les jours et le grand combat que nous avons toujours en Amérique est de savoir comment manger sainement si vous n'avez pas une tonne d'argent pour pouvoir obtenir la nourriture que vous besoin de ceux-ci ne sont pas vrais que tout ce que cher.

donc ça veut dire que nous pouvons tous le faire maintenant que j'ai. ne vous souvenez-vous pas de l'émission d'aujourd'hui ici les ordres de mon médecin préviennent d'abord la maladie en se faisant vacciner contre la grippe, facile à faire partout. Deuxièmement, avant de vous lever, vérifiez votre fréquence cardiaque et ajoutez enfin des haricots de Lima à mourir pour obtenir plus de potassium. Maintenant, prenez ce que vous avez appris aujourd'hui et transmettez-le, souvenez-vous que nous pouvons le faire ensemble. j'ai compris bonne journée.


Dr Oz : régime sans inflammation

L'inflammation dans le corps peut être traitée en ajoutant des aliments importants contenant des nutriments essentiels.

  1. Fruits et légumes : Le Dr Weil recommande fortement les légumes rouges, jaunes et vert foncé. Son préféré est le chou-fleur orange, riche en carotène. Vous devriez travailler en 5 à 7 demi-tasses par jour.
  2. Grains entiers et concassés : Manger des grains sous forme de farine fait monter votre tension artérielle. Le Dr Weil souhaite que vous obteniez 3 à 5 portions de riz brun, d'avoine, d'orge ou de quinoa par jour.
  3. Huiles : Quand nous pensons aux huiles, pensons aux noix. Les noix de cajou ou l'huile d'olive extra vierge sont bonnes et vous devriez obtenir 5 à 7 portions d'une cuillère à café par jour.
  4. Fruits de mer : ils sont si riches en acides gras oméga-3, et c'est génial ! Le Dr Weil aime la morue noire, mais les végétariens peuvent faire un supplément d'algues. Vous devriez obtenir 2 à 3 portions par semaine, et une portion correspond à 4 onces.
  5. Herbes et épices : les piments, les gingembres et le curcuma sont les meilleurs agents anti-inflammatoires. Les portions peuvent être autant que vous le souhaitez.

Le régime Mangez ce que vous aimez de Dr. Oz

Il y a une raison scientifique de suivre un programme de perte de poids qui n'implique pas de privation totale. Les personnes à la diète qui se limitent trop et abandonnent tout ou partie d'une catégorie d'aliments entière, comme les graisses ou les glucides et même pendant trois jours seulement, ont un désir irrésistible de la nourriture qu'elles n'ont pas le droit d'avoir. C'est ce que l'éminente chercheuse en obésité Janet Polivy, Ph.D., et ses collègues de l'Université de Toronto ont découvert. Même la privation anticipée &mdash vous savez que vous êtes sur le point de commencer un régime &mdash peut déclencher la mère de toutes les crises de boulimie dans les jours précédents. Ce phénomène est si courant que les chercheurs lui ont donné un nom : « l'effet du dernier souper ».

Tout est question de survie. "Vous ne pouvez pas arrêter de manger. C'est comme retenir votre souffle indéfiniment sous l'eau", explique Mehmet Oz, M.D., animateur de Le spectacle du Dr Oz et un chirurgien cardiaque au New York-Presbyterian Hospital/Columbia à New York. « Donc, votre corps a un ensemble de systèmes très concrets qui renforcent le besoin de manger. »

Le problème avec la privation, même de calories, "est que vous violez la biologie de la graisse", explique le Dr Oz. Voici ce qui se passe : lorsque vous essayez de perdre du poids, votre corps est rarement prêt à le faire. Il n'interprète pas le "régime" comme vous le faites, comme un moyen d'être en bonne santé et de rentrer dans votre maillot de bain cet été. Perdez quelques kilos et votre corps pense, Elle meurt de faim ! et passe à l'action. "Les régimes hypocaloriques envoient un message de panique au cerveau pour relayer un signal de famine au reste du corps", explique le Dr Oz. "Au lieu de perdre le poids que vous vouliez, votre corps stocke les graisses en tant que mécanisme de protection naturel."

Pour aggraver les choses, une nouvelle étude de l'Université de Melbourne en Australie a révélé que lorsque vous perdez du poids, les niveaux de votre hormone régulatrice de l'appétit, la leptine, diminuent, augmentant votre désir de manger tout ce que vous voyez. Qui n'a pas été là ? Apparemment, très peu d'entre nous. Des chercheurs de l'UCLA ont découvert qu'environ les deux tiers des personnes à la diète récupèrent plus qu'elles n'ont perdu en quatre à cinq ans. Pas étonnant que l'un des principaux facteurs de risque de prise de poids soit un régime amaigrissant.

Si cela vous est arrivé, il y a de fortes chances que vous ayez essayé de suivre un régime qui ne vous convient pas mieux qu'un bikini de taille 0. Ce que vous devriez faire, c'est adapter votre alimentation à votre vie et à vos goûts, car « si un régime ne vous convient pas, vous arrêterez », explique le Dr Oz.

Le plan "Mangez ce que vous aimez" fonctionne parce que ce n'est pas un régime. Un régime est quelque chose que vous "on" et "off". Pendant que vous y êtes, vos fantasmes tournent autour des festins que vous aurez lorsque vous en sortirez. Mais vous ne serez pas tenté de déroger à ce plan, car vous n'abandonnerez pas vos aliments préférés et vous serez simplement plus sage quant aux choix que vous ferez. Vous n'aurez pas faim, car vous consommerez suffisamment de calories (1 450 par jour) pour dépasser le compteur de famine de votre corps, et vous mangerez des aliments qui contiennent suffisamment de graisses, de protéines et de fibres pour vous sentir rassasié plus longtemps. Vous satisferez également votre "faim hédonique" et le besoin d'une nourriture qui vous procure du plaisir. De cette façon, vous n'aurez pas à « manger autour » de votre envie, à grignoter tout pour éviter de manger ce que vous voulez vraiment. Et parfois, vous devriez simplement opter pour cet aliment préféré, explique le Dr Oz : « Vous n'avez pas besoin d'en avoir beaucoup. Un petit cookie aux pépites de chocolat ne vous tuera pas. Mais soyez conscient de la nourriture et de son goût. et le confort que cela apporte. Sinon, vous pourriez en manger deux ou trois ou tout le sac.

Mieux encore, sur ce plan, vous n'aurez pas à vous transformer en cuisinier à la maison. Votre conjoint et vos enfants peuvent aussi manger ce qu'ils aiment. Vous pouvez même faire une pause dans la cuisine (consultez les choix de restaurants préférés à gauche).

Et parce que nous avons fourni des échanges de nourriture faciles (voir ), vous pouvez continuer le régime &mdash et regarder les kilos perdre &mdash jusqu'à ce que vous perdiez le poids que vous souhaitez, en le gardant intéressant en variant les recettes et les menus. Une fois que vous avez atteint votre objectif, utilisez le plan comme guide et essayez d'augmenter légèrement la taille des portions ou d'ajouter une collation ou un accompagnement supplémentaire avec un repas. Mais gardez un œil sur la balance si vous gagnez trois livres, c'est le signal pour réduire.


Commentaires des utilisateurs

C'était instructif et facile à lire mais j'ai dû le modifier un peu pour éviter la monotonie. Je suggère d'utiliser Dr. Wansink's 'Mindless Eating' en coordination avec ce livre - c'est celui qui m'a VRAIMENT aidé.

posté le 13 avril 2015 21:44

La soupe nettoyante est la nourriture la plus chère et la plus terrible que nous ayons jamais eue dans notre maison. Nous avons suivi la recette à la lettre, pourtant ce truc est terrible ! Le Dr Oz devrait informer les gens que c'est terrible avant qu'ils ne dépensent de l'argent.

posté le 12 janv. 2013 4:21 pm

Pourquoi mon estomac gonfle-t-il quand je mange ou bois quelque chose ? Quand je mange ou bois quelque chose, mon estomac se gonfle. Sentiment très inconfortable. Même de l'eau potable. Cela a commencé il y a plus de deux ans. Doctoré et fait de nombreux tests. Ils n'ont pas de réponses pour moi. Comment cela peut-il être ? Si fatigué de ce sentiment. S'il vous plaît, aidez. Que puis-je faire.

Comment aider mon enfant de 10 ans à perdre du poids ? Ma petite-fille, Jessica, a 10 ans et pèse 135 livres. Elle a un gros ventre depuis qu'elle est bébé. AIDER! Nous devons nous concentrer sur la meilleure solution de régime ou de poids pour résoudre son problème.

Dr Oz. Ma mère et moi te regardons tous les jours ! Merci d'avoir contribué à faire des Américains des personnes bien informées. J'ai besoin d'aide cependant. Je pèse environ 60 livres de plus. C'est si difficile de jongler avec le travail, les enfants, le mari, les tâches ménagères, les amis. Encore et encore. et prenez encore le temps de penser à MOI ! J'ai besoin d'aide pour ça. J'ai l'impression d'être à un âge critique pour le faire. J'ai besoin d'être en bonne santé. Je déteste avoir l'air d'un supplié, mais c'est ce que je fais, je suppose. Aide SVP. SVP ? Mon médecin m'a dit que si je ne ralentis pas et que j'arrête de m'inquiéter pour tout le monde, j'attends une crise cardiaque parce que c'est ce qui va se passer si je ne le fais pas. Merci

posté le 16 novembre 2011 à 03h28

sandra kendall

Lequel des livres de régime du Dr Oz aiderait mon mari ? J'étais en train d'acheter votre livre de régime pour mon mari, mais je vois que vous avez besoin d'exercice. Mon mari souffre de neuropathie (pieds) et ne peut se tenir debout que 15 minutes à la fois. il est actuellement assis à table et mange toute la journée, lequel de vos livres de régime suggéreriez-vous qui l'aiderait ?. Il doit perdre environ 80 livres.

Mme Williams

quel est le nom du test qui montre quel est votre type de corps et le coût de la procédure ?

posté le 14 juil. 2011 5:07 am

Dr Oz-You est la meilleure chose qui soit arrivée pour informer le public des questions de santé. Je suis une personne dévouée à un mode de vie sain, mais j'ai 30 % de poids après avoir vaincu le cancer du sein et le cancer de l'endomètre. je
Je ne peux pas perdre ce poids, rien ne fonctionne, mon métabolisme est perturbé par la chimio. Je suis actuellement en train de suivre un traitement contre l'œdème lymphatique pour l'enflure du bas de mon corps.
Je ferais N'IMPORTE QUOI pour revenir à mon ancien moi. Plzzzzzz AIDEZ-moi à trouver un moyen de perdre le 30# !!
N'IMPORTE QUOI.

posté le 8 juin 2011 20:56

est passé de 300 livres avec l'aide du seigneur à 269 mon objectif est de 250 puis 220 alors oui je suis prêt disons au revoir 10 livres

posté le 27 sept. 2010 18:09

J'adore ce régime. Je n'y suis que depuis une semaine et j'ai perdu 3" de la taille. Cela me permet de manger quand j'ai faim.

posté le 13 sept. 2010 16:19

Bonnie Bailey

Bonjour Dr Oz
Je suis hypothyroïdien puis-je suivre votre régime.

posté le 3 mai 2010 16h45

A Barbara,
La recette est i tasse de jus [n'importe quelle variété] 1/2 banane ou 3/4 tasse de baies. 2 cuillères à soupe de poudre de lactosérum, 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues, 1 cuillère à soupe de cosses de psyllium moulues, 1 cuillère à soupe de graines de chia, 1 cuillère à soupe de germe de blé et 600 mg d'huile de poisson. Vous mettez entier en capsule et mis en shake mais je n'ai pas aimé le goût ou l'odeur. Je prends une capsule avec mon shake. Vous mélangez le tout avec environ 4 à cubes de glace. Bonne chance ! Je l'ai commencé avec ma famille la semaine dernière. Je n'ai pas encore perdu de poids mais j'ai beaucoup d'énergie et je me sens mieux.

posté le 13 avril 2010 18:13

Dr Oz Show est très instructif. Je l'aime! Le mois dernier, dans le magazine Women's World, il y avait une recette de smoothie Dr Oz pour perdre du poids (ventre) qui contenait des graines de chia, du psyillium et des graines de lin. J'ai voulu l'essayer mais j'ai perdu la recette. Quelqu'un peut-il m'aider.

posté le 23 mars 2010 20:27

katie diamant

je ne le ferai pas du point de vue de la santé. j'ai une assurance maladie. on me refuse des soins de santé. j'ai besoin de votre aide

posté le 10 mars 2010 à 14h43

Ingrid Sievert

Cher Dr Oz.
Nous n'avons aucun problème dans notre R.P.B. FL. superficie
et les gens qui ont un problème, s'en souviennent eux-mêmes en mangeant la mauvaise nourriture, un insectifuge,
mettre du sel dans leur eau, acheter de l'eau contenant des produits chimiques, etc. Je vis ici depuis 20 ans, je bois l'eau de mon puits
et je n'utilise pas de médicaments à 69 ans, mais je ne fais pas ce que font ces stupides/

posté le 5 mars 2010 à 15 h 50

Je sais que c'est pour les critiques mais je ne savais pas où demander d'autre alors j'espère que vous pourrez m'aider. Je n'ai pas pu voir ton émission sur les hommes infertiles et ces smoothies aux fruits. J'ai essayé de trouver des informations parce que mon mari et moi essayons depuis plus d'un an et le médecin dit que cela n'arrivera pas en raison du très faible nombre et de la motilité. C'est mon plus grand souhait d'avoir un enfant à moi. Pouvez-vous s'il vous plaît aider avec des conseils sur la façon d'inverser cela.

posté le 8 février 2010 à 22:01

salut dr. oz nous aimons votre spectacle !! et tu es vraiment mignon

posté le 6 février 2010 à 17h57

posté le 25 janvier 2010 13:28

Ingrid Sievert

Cher Dr Oz.
J'ai 69 ans, pas de problèmes de santé, pas de médicaments, je dors peu et je ne suis jamais hiérarchisé. Je ne mange pas de viande rouge, pas de soda, ni de sucre ni de sel, mais je mesure 5 pieds 5 pouces et pèse 245 livres. Je ne peux pas perdre du poids, même si je fais de l'exercice. Que fais-je?

posté le 12 janv. 2010 15h17

kelmarie davis

C'est tellement incroyable tout ce que j'ai appris en regardant votre émission, ma vie a complètement changé. Merci docteur OZ d'avoir créé un monde meilleur


  • Bleuets (1 tasse)
  • Framboises (½ tasse)
  • Mûres (½ tasse)
  • 1 mangue, et plus pour les collations si vous en utilisez
  • 1 orange (pour la vinaigrette aux agrumes)
  • 1 pomme, pour les collations
  • 8 à 10 citrons verts
  • 4 à 6 citrons
  • 1 avocat, pour les collations
  • 1 sachet de cœurs de romaine
  • 1 tête de laitue Boston ou bibb
  • 2 paquets (5 oz) de bébés épinards
  • 1 paquet (5 oz) de bébé roquette
  • 1 tête de chou rouge
  • 2 pintes de tomates raisins, et plus pour les collations si vous en utilisez
  • 1 tête de brocoli (4 tasses de fleurons)
  • 1 tête de chou-fleur (4 tasses de fleurons)
  • 4 poivrons rouges
  • 2 poivrons de n'importe quelle couleur
  • 2 courgettes
  • 1 concombre anglais, et plus pour les collations si vous en utilisez
  • 1 tête de céleri
  • 1 botte de radis
  • 1 paquet de champignons blancs prétranchés (1 & frac12 tasses)
  • 1 main de gingembre
  • 2 têtes d'ail
  • 6 à 8 oignons
  • 1 botte d'oignons verts
  • Herbes : menthe, romarin, thym et coriandre (1 bouquet chacun)
  • 2 poitrines de poulet désossées et sans peau (4 oz)
  • 2 filets de saumon sans peau (4 oz)
  • 1 paquet (8 oz) de tempeh de soja
  • 1 paquet (14 oz) de tofu extra-ferme
  • 1 lb de tofu doux et soyeux

Jeûne intermittent de 12 heures

Une partie du “Shrink Your Stomach 28 Day Challenge” consiste à mettre en œuvre un jeûne de 12 heures dans votre alimentation quotidienne.

Les dernières recherches indiquent que le jeûne intermittent de 12 heures est très bénéfique pour la réussite de la perte de poids. En fait, le jeûne de 12 heures s'est avéré tout aussi bénéfique qu'un jeûne plus long, mais vous n'avez pas à sauter de repas.

Si vous finissez le dîner à 19h et que le petit déjeuner est à 7h, vous avez terminé un jeûne de 12 heures !

Le jeûne de 12 heures aide votre corps à abaisser votre taux de sucre dans le sang ainsi qu'à réduire l'inflammation du corps.

Dr Oz, tableau des défis de 28 jours pour rétrécir votre estomac

Jeûne et festin

Le Dr Oz et Michael Moseley (auteur de The Fast Diet) ont aidé à expliquer pourquoi la restriction calorique (pendant la phase de jeûne de 12 heures) est si bénéfique pour le succès du régime de 28 jours.

Lorsque vous vous régalez, les calories que vous consommez de la nourriture sont ce que votre corps brûlera pour l'énergie. Lorsque vous jeûnez, votre corps brûle ses réserves de graisse. Ainsi, lorsque vous faites de l'exercice après avoir mangé, la plupart des calories que vous brûlerez proviendront de la nourriture que vous venez de manger plutôt que de la graisse.

Le Dr Oz a dit qu'il se demandait souvent pourquoi les gens buvaient des boissons énergisantes riches en calories pendant qu'ils s'entraînaient au gymnase. Il a dit qu'ils devront faire beaucoup d'exercice avant de brûler les calories de la «boisson énergisante» avant même de commencer à brûler les graisses.

Après avoir jeûné pendant 12 heures, vous n'avez plus de nourriture dans votre système, votre corps brûlera donc les graisses pour produire de l'énergie, ce qui entraînera une perte de poids rapide.

Vous êtes fan de Dr. Oz mais vous ne pouvez pas voir son émission aussi souvent que vous le souhaiteriez ? Aimez “Fans of Dr. Oz” sur Facebook pour voir les recettes, les instructions, les conseils, les aliments à manger du Défi 28 jours ainsi que d'autres sujets abordés chaque jour dans l'émission Dr. Oz.


Régime flexitarien Plan de repas flexible de 5 semaines

Les repas doivent suivre une routine 3-4-5. Où le petit-déjeuner contient 300 calories. Le déjeuner contient 400 calories et oui, vous l'avez deviné, le dîner contient 500 calories. Cela semble facile, n'est-ce pas ? Vous disposez également de deux collations au cours de la journée pouvant contenir jusqu'à 150 calories chacune.

Remarque : les hommes participant au régime flexitarien peuvent avoir entre 1 800 et 2 000 calories.

Cuisinez 5 repas d'ingrédients en utilisant des recettes flexitariens

Vous devez cuisiner des repas composés d'ingrédients des 5 groupes d'aliments flexibles qui étaient des substituts de viande (œufs, haricots, tofu, lentilles, graines et noix), des légumes, des céréales, des produits laitiers et des graisses saines.

Voici quelques excellentes recettes flexitariens Dr. Oz qu'il partage sur son site officiel.

Les recettes Flex partagées sont :

Recette de Burgers de dinde à l'ail Buffalo

Recette de soupe aux baies très très

Recette de macaroni au fromage au four Total Choice

Recette BLT à l'avocat Total Choice

Recette de poche d'œufs à l'avocat Total Choice

Ajoutez de l'exercice à votre routine

Vous suivez cinq thèmes. Ce sont :

1. Intégrer le fitness à votre routine quotidienne

2. Stratégies de motivation.

3. Solutions aux obstacles de l'exercice.

4. Outils du métier.

5. Le mouvement d'exercice pour aider à démarrer votre perte de poids

Découvrez également d'autres grands régimes présentés sur Dr. Oz .. Comme le :

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Commentaires:

  1. Tygoshura

    Volontiers j'accepte. À mon avis, c'est une question intéressante, je participerai à la discussion. Ensemble nous pouvons arriver à la bonne réponse.

  2. Ciqala

    Quels mots nécessaires ... super, excellente idée

  3. Marwan

    Est distant (confus)

  4. Kedar

    Le webmaster et les lecteurs jouent à cache-cache. Tout le monde écrit et écrit, mais l'administrateur se cache comme un partisan.

  5. Arvis

    Ici c'est oui!

  6. Midas

    Oui ... Nous sommes trop loin de cela ...

  7. Gazragore

    Bien écrit. Bien sûr, il n'y a pas assez de positif, mais je l'ai lu en un seul souffle



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