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Recette de Wraps aux tomates séchées, feta et poulet

Recette de Wraps aux tomates séchées, feta et poulet


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Wraps au poulet délicieusement savoureux parfumés à la feta et aux tomates séchées, avec une bonne dose de légumes verts. Vous pouvez faire preuve de créativité et modifier la recette à votre goût - par exemple, utilisez de la mayonnaise au pesto au lieu de la vinaigrette, ou utilisez du fromage de chèvre émietté au lieu de la feta.

90 personnes ont fait ça

IngrédientsDonne : 4 wraps au poulet

  • 2 filets de poitrine de poulet sans peau
  • 4 cuillères à soupe de vinaigrette aux tomates séchées ou de vinaigrette italienne
  • 8 tomates séchées
  • 225 ml d'eau bouillante
  • 5 cuillères à soupe de fromage feta émietté
  • 100 g de feuilles d'épinards fraîches, déchirées
  • 4 tortillas au blé complet
  • 4 cuillères à soupe de vinaigrette aux tomates séchées

MéthodePréparation :10min ›Cuisine :15min ›Temps supplémentaire :30min de marinade › Prêt en :55min

  1. Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger les poitrines de poulet et 4 cuillères à soupe de vinaigrette. Fermer et réfrigérer plusieurs heures.
  2. Préchauffer le barbecue ou le gril à feu vif. Mélanger les tomates séchées et l'eau chaude dans un petit bol. Laisser reposer 10 minutes, égoutter et couper les tomates en fines tranches.
  3. Si vous faites un barbecue, huilez légèrement la grille de cuisson du barbecue. Jeter la marinade et placer le poulet sur le barbecue ou sous le gril. Cuire pendant 12 à 15 minutes, en retournant une fois, ou jusqu'à cuisson complète.
  4. Couper le poulet en lanières et placer dans un bol moyen avec les tomates tranchées, la feta et les épinards. Mélanger avec les 4 cuillères à soupe de vinaigrette restantes. Répartir le mélange entre les quatre tortillas et envelopper. Coupez en deux et dégustez froid, ou remettez brièvement sous le gril jusqu'à ce que la tortilla devienne chaude et croustillante.

Pointe

Vous pouvez facilement utiliser des restes de poulet rôti pour ce sandwich ! Ce sera tout aussi bon et plus facile à préparer.
Si vous utilisez des tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile, vous n'avez pas besoin de les faire tremper dans de l'eau chaude. Vous pouvez également utiliser des tomates fard à joues pour ce wrap.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(90)

Avis en anglais (60)

par Jillian

Wow - trois de mes choses préférées réunies en une seule ! Ce wrap était très bon et pour moi, c'était un excellent moyen d'utiliser les restes de poulet grillé aux herbes, donc je ne me suis pas soucié de tout le processus de marinade/grillage. J'adore les tomates séchées et les miennes sont dans un sachet "prêt à manger" donc pas de bouillie ici non plus ! J'ai opté pour une vinaigrette crémeuse de style ranch pour compléter cela et c'était délicieux! C'était rapide, facile et parfait pour le déjeuner !-28 février 2011

par SunFlower

Très bonne recette ! J'ai suivi la recette jusqu'à un T et m'a procuré de délicieux wraps pour le déjeuner. Le seul problème est qu'il manque quelque chose de crémeux pour équilibrer l'extrême salé de la feta et des tomates séchées au soleil. La prochaine fois, j'ajouterai peut-être de la crème sure ou de la mayonnaise à la vinaigrette.-26 avril 2006

par NKTAUBE

Je voulais les essayer depuis des mois et je l'ai finalement fait hier soir. Ils étaient bons. La prochaine fois, je les ferais mariner dans la vinaigrette demandée, mais je pense que je mélangerais le poulet cuit, les épinards, etc. avec un ranch ou peut-être juste une mayonnaise à base de crème. Ou peut-être que j'étais censé utiliser une vinaigrette aux tomates séchées à base de crème. Je n'étais pas sûr, alors j'en ai pris un à base d'huile et très rouge ! Mais permettez-moi de dire que j'ai goûté le poulet tout droit sorti du four et que cette vinaigrette est une excellente marinade juste pour servir le poulet nature. J'ai fait mariner le mien 10 heures et le poulet était incroyablement tendre et juteux.-09 novembre 2004


Poulet aux tomates séchées et feta

"Comme tout ce qu'elle achète, ce pot de tomates séchées au soleil était impulsif", a déclaré mon compte bancaire.

Malgré mon enthousiasme à ce sujet au marché, il est resté dans mon garde-manger pendant deux semaines à côté de toutes mes autres décisions incroyablement précipitées. Ce n'est qu'aujourd'hui que j'ai même commencé à envisager de le retirer de l'étagère pour l'utiliser.

Et je suis tellement content de l'avoir fait.

Les tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile d'olive ont une douceur ultra concentrée. Ils débordent tellement d'intensité que même quelques-uns d'entre eux contribuent grandement à ajouter de l'intérêt à un plat.

Ce soir, mon objectif était rapide, facile et plein de saveurs. Pour cela, j'ai choisi de faire sauter des lanières de poulet simplement assaisonnées dans l'huile d'olive qui entourait les tomates dans leur bocal, sachant que l'huile infusée donnerait un peu de sa richesse au poulet.

J'ai ensuite ajouté une quantité vraiment stupéfiante d'ail (on ne peut jamais lésiner!), Le reste du pot de tomates séchées au soleil sucrées et un monticule de feta piquante, et à la fin, tout le plat s'est réuni en 20 minutes.

C'est le genre de repas à garder dans votre rotation de recettes pour les soirs de semaine chargés. La liste des ingrédients est courte, les instructions sont simples et la saveur est brillante.


Wraps de poulet au pesto et tomates séchées au soleil recettes

Mettez les pignons de pin dans une petite poêle antiadhésive et remuez à feu doux pendant 1-2 minutes o. ( Suite )

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans le robot jusqu'à ce que les noix soient finement hachées. Avec la machine en marche, . ( Suite )

J'ai vu cela démontré dans l'émission d'Oprah et je savais que je devais les essayer. Oprah était furieuse. ( Suite )

Placer une grille au centre du four et préchauffer à 400&yumlF. Huiler légèrement un 11 x 8-. ( Suite )

"Le poulet est doré, puis cuit avec des cœurs d'artichauts, des tomates et des tomates séchées p. ( Suite )

Assaisonner les deux côtés des poitrines de poulet avec du sel et du poivre. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle dessus. ( Suite )

Préparation : 10 m Cuisson : 25 m Services : 4

C'est une recette que j'ai trouvé sur le net. J'ai légèrement modifié cette recette en ajoutant du bacon. ( Suite )

Cuire les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Égoutter et réserver 1 tasse de liquide de cuisson. Ch. ( Suite )

Mon plus grand défi avec ces wraps est de ne pas manger tout le pesto de coriandre avec des frites avant. ( Suite )

Placez les tomates séchées dans un bol et versez de l'eau bouillante dessus pour les couvrir. Réglez-les a. ( Suite )

il y a toujours un moment où vous êtes en pensée. j'ai eu ces articles et j'ai mis ce délicieux. ( Suite )

cuire les haricots mettre de côté cuire le riz mettre de côté. dans une poêle, faire revenir l'oignon, l'ail et le céleri en supplément. ( Suite )

Préparation : 60 m Cuisson : 2 700 m Services : 6


Ingrédients du Wrap méditerranéen

  • Tortillas: N'importe quelle tortilla ou wrap fera l'affaire, mais j'adore utiliser une tortilla aux épinards ou aux tomates séchées et la tortilla aux épinards complète particulièrement la saveur. Voici les tortillas exactes que j'utilise - elles sont minces et pas trop puissantes, faibles en glucides et en calories, et une excellente option pour cette recette.
  • Fromage Vache qui rit®: Ces quartiers de fromage ajoutent une onctuosité parfaite, il n'y a donc pas besoin de mayo ou de sauce. Cependant, si vous ne souhaitez pas utiliser ces quartiers de fromage, je vous recommande d'ajouter un peu de mayonnaise ou d'avocat. Je dois mettre cet élément crémeux dedans !
  • Laitue mixte: Choisissez la laitue que vous préférez Accélérez le temps de préparation avec la laitue emballée précoupée et prélavée ! Vous voudrez peut-être envisager des bébés épinards emballés.
  • Poulet rôti: Nous aimons les poulets rôtis chauds et prêts à l'épicerie, et j'en déchique souvent quelques-uns en début de semaine. Cela signifie que je peux utiliser du poulet râpé dans des recettes rapides toute la semaine.
    • Si vous recherchez le temps de préparation le plus rapide possible, je vous recommande d'acheter pré-déchiqueté et désosséviande de poulet rôti. J'ai vu de la viande de poulet rôtie pré-râpée chez Costco®, Smith's® (Kroger®), Trader Joe's® et Walmart®.

    CONSEIL RAPIDE

    Le fromage feta, originaire de Grèce, contient du lait de brebis ou de chèvre. Il contient naturellement moins de calories que la plupart des fromages standard et constitue un moyen friable et crémeux d'ajouter une touche de saveur acidulée à de nombreux aliments !


    Wrap aux épinards et au feta aux blancs d'œufs

    • Auteur : Amy Estes
    • Temps de préparation : 5 minutes
    • Temps de cuisson : 10 minutes
    • Durée totale : 15 minutes
    • Rendement : 2 personnes 1 x
    • Régime : Végétarien

    La description

    Wrap de feta aux épinards et aux blancs d'œufs riche en protéines. C'est le petit déjeuner parfait et il peut être préparé à l'avance. Des blancs d'œufs mous mélangés à des épinards copieux et du fromage feta crémeux, accompagnés d'une purée de tomates séchées au soleil, étalés sur un wrap à grains entiers. C'est la MEILLEURE façon de commencer votre journée!

    Ingrédients

    • 1 tasse d'épinards frais
    • 8 blancs d'œufs (ou 1 tasse de blancs d'œufs liquides)
    • 1/4 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1/3 tasse de fromage feta émietté
    • 2 tortillas de blé entier
    • 1/2 tasse de tartinade de tomates séchées (ou simplement de tomates séchées hachées)

    Instructions

    1. Chauffer une poêle de taille moyenne à feu moyen-doux, vaporiser d'un aérosol de cuisson pour éviter de coller. Une poêle antiadhésive serait préférable.
    2. Ajouter 1/2 tasse d'épinards dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement flétris.
    3. Ajouter 4 des blancs d'œufs (environ 1/2 tasse si vous utilisez des blancs d'œufs liquides) dans un petit bol à mélanger et fouetter légèrement, puis ajouter les blancs d'œufs battus dans la poêle et assaisonner de sel et de poivre.
    4. Faites cuire les blancs d'œufs en une couche uniforme, une fois qu'ils sont cuits, passez une spatule en caoutchouc sur le pourtour et pliez-les en tiers, en saupoudrant de fromage feta entre chaque couche.
    5. Retirer et laisser refroidir une minute. Répétez l'opération avec la 1/2 tasse d'épinards et les blancs d'œufs restants.
    6. Disposez les tortillas, étalez 1/4 tasse de purée de tomates sur chaque tortilla, recouvrez chacune des blancs d'œufs cuits et des épinards et roulez-les comme un burrito.
    7. Chauffer une poêle sur la cuisinière à feu moyen-vif et vaporiser d'un enduit à cuisson. Placez les tortillas enroulées sur la poêle et faites-les dorer de tous les côtés. Environ 1 minute par côté. Commencez avec la couture vers le bas.
    8. Retirer et laisser refroidir quelques minutes. Servir chaud, trancher et déguster !

    Remarques

    C'est meilleur s'il est consommé tout de suite, mais vous pouvez le refroidir, l'envelopper dans du papier d'aluminium et le conserver au réfrigérateur pendant quelques jours. A réchauffer: Faire chauffer une poêle antiadhésive et cuire 1 minute de chaque côté, trancher et servir.

    Geler

    1. Après les avoir cuits, laissez-les refroidir complètement et sautez la dernière étape de les faire dorer dans la poêle.
    2. Enveloppez-les dans du papier sulfurisé, puis placez-les dans du papier d'aluminium et placez-les dans un sac congelable. Étiquetez le sac et placez-le au congélateur jusqu'à 2 mois !
    3. Lorsque vous êtes prêt à manger, décongelez-le pendant la nuit au réfrigérateur, sortez-le de l'emballage du congélateur, enveloppez-le dans une serviette en papier et passez-le au micro-ondes pendant 2 minutes.
    4. Faites chauffer une poêle antiadhésive et faites-la dorer des deux côtés.

    Mots-clés: épinards, feta, wrap aux épinards feta, wraps aux blancs d'œufs, recette de blancs d'œufs, wraps sains pour le petit-déjeuner


    INGRÉDIENTS

    Galettes de hamburgers :

    • ▢ 1 livre Le bœuf haché (Remarque 1)
    • ▢ 5 onces jeunes pousses d'épinards fraîches, haché
    • ▢ 2 onces fromage feta émietté
    • ▢ 1/3 tasse tomates séchées hachées (Remarque 2)
    • ▢ 1 gros œuf
    • ▢ 1/2 cuillère à café sel de table

    Petits pains et garnitures (note 3) :

    • petits pains à sandwich (Remarque 4)
    • jeunes pousses d'épinards fraîches
    • tomate en tranches
    • échalote tranchée
    • sauce tzatziki (Remarque 5)

    INSTRUCTIONS

    NUTRITION

    Calories 350 (54% de matières grasses)
    Graisse totale 21g 32%
    Gras saturés 9g 43%
    Cholestérol 159mg 53%
    Sodium 570mg 24%
    Glucides nets 3g
    Glucides totaux 4.5g 1%
    Fibres alimentaires 1.5g 5%
    Sucres 2.5g
    Protéine 35g

    PHOTOS

    REMARQUES & CONSEILS

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    À propos de Julia

    A PROPOS DE L'AUTEUR
    Julia est une créatrice de recettes et la fondatrice de Savory Tooth. Depuis 2015, elle partage des recettes simples pour des plats savoureux, principalement à faible teneur en glucides et sans gluten. Apprendre encore plus.

    O. M. G. C'est incroyable ! J'ai utilisé une “Méditerranée” Feta et j'ai retenu les échalotes (pas fan des échalotes crues)… et c'était INCROYABLE ! Je pense que peut-être ajouter des oignons dans la galette de hamburger serait bien! J'essayerai ça la prochaine fois. La prochaine fois peut-être demain... haha ​​! Merci d'avoir posté cette recette !

    Je fais ceci et utilise de l'oignon rouge haché. Et 1 c. D'assaisonnement grec de Penzeys et 1 gousse d'ail pressée. Je le sers avec une salade de concombre et une vinaigrette grecque que je reçois d'un restaurant appelé Tazikis.

    C'est mon hamburger préféré absolu. Ma petite-fille me demande de le faire mais d'utiliser de la dinde hachée, pas mon premier choix en raison de la sécheresse de la viande. J'ai ajouté un peu d'huile des tomates séchées au soleil pour aider à la sécheresse et elles étaient merveilleuses. A refaire et essayer le boeuf haché. Merci.

    Salut! Pouvez-vous les préparer avec des épinards surgelés ?

    Salut Sarah! Oui, je pense que l'utilisation d'épinards surgelés est très bien. Il serait préférable que vous puissiez le décongeler et le sécher avant de l'utiliser dans ces hamburgers.

    Quel type de fromage est fondu sur vos hamburgers ?

    Il y a du fromage feta utilisé pour faire des galettes de hamburger, mais il n'y a pas de fromage fondu dessus. Vous faites probablement référence à la sauce blanche sur les hamburgers, c'est-à-dire à la sauce tzatziki, pas au fromage fondu.

    Lorsque vous avez dit que vous aviez décidé de le faire après que votre mari ait commandé un hamburger aux épinards et à la feta garni d'oignons frits croustillants sur un pain brioché, j'ai réalisé que c'était possible la seule chose qui pourrait rendre cette recette encore meilleure qu'elle ne l'est déjà. Mon mari les a fait plusieurs fois et TOUTE la famille les aime, même mon enfant de 3 ans le plus difficile. Nous attendons les échalotes, mais je pense que les oignons frits seraient la garniture parfaite à ajouter la prochaine fois que nous les préparerons. Bien que je ne sois pas sûr de ce que cela peut faire de mieux. Merci pour la recette incroyable!

    Dans quelle mesure l'œuf est-il crucial dans le mélange de hamburger ?

    L'œuf agit comme un liant, ce qui aide les hamburgers à garder leur forme avant et après la cuisson. Si vous ne pouvez pas utiliser d'œufs, vous pouvez essayer d'utiliser des substituts d'œufs comme « l'œuf de lin » (1 cuillère à soupe de graines de lin moulues avec 3 cuillères à soupe d'eau chaude).

    Je prévois de les faire bientôt, mais avec de la dinde hachée. Question : dois-je y ajouter quelque chose pour qu'il colle ensemble puisque j'utilise de la dinde hachée ? Comme peut-être de la chapelure ?


    Pour garantir la sécurité alimentaire, la FDA recommande ce qui suit comme températures de cuisson internes minimales :

    • Steak et Porc 145° F (reste de la viande cuite, 3 minutes) |
    • Fruits de mer 145° F |
    • Poulet 165° F |
    • Boeuf haché 160° F |
    • Dinde hachée 165° F |
    • Porc Haché 160° F

    Préparer les ingrédients

    Préchauffer le four à 425 degrés. Rincez soigneusement tous les produits frais et séchez-les. Spray fourni plateau avec aérosol de cuisson. Combiner courgette, 2 c. huile d'olive, la moitié du sel assaisonné (le reste de la réserve pour le poulet) et une pincée de poivre dans le plateau préparé. Massez l'huile et l'assaisonnement dans les courgettes. Incorporer Pesto. Bardez les courgettes dans une moitié du plateau.

    Ajouter le poulet

    Tapoter poitrines de poulet sécher et assaisonner les deux côtés avec le reste sel assaisonné. Placer le poulet dans le côté vide du plateau.

    Cuire le repas

    Cuire à découvert à four chaud jusqu'à poulet atteint une température interne minimale de 165 degrés, 20-25 minutes. Retirer avec précaution du four. Retirer le poulet dans une assiette et laisser reposer 3 minutes. Pendant que le poulet repose, tige aneth. Garnir le poulet de feta, aneth et oignons croustillants. Arroser le poulet de jus de citron (goûter). Bon appétit!

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    Quinoa Coeurs d'Artichaut Tomates Séchées au Soleil avec Poulet et Feta

    Nous venons de passer deux semaines en Pologne et c'est un endroit intéressant. Sous-estimé et négligé.

    Je ne sais pas à quoi m'attendre de la Pologne avant notre arrivée, mais ce n'étaient certainement pas des villes charmantes, dont le pays regorge.

    Oui, de nombreux endroits ont été presque entièrement détruits pendant la Seconde Guerre mondiale, mais pour leur défense, ils ont fait un travail spectaculaire en reconstruisant les villes et les vieilles villes comme avant.

    Le pays a de la bonne nourriture, une variété de bières, des villes, des plages, des sites naturels, et mieux encore, il est nettement moins cher que l'Europe occidentale.

    Une chose que la Pologne n'a pas cependant ?

    J'ai regardé partout et je n'ai trouvé aucune trace de quinoa dans aucun des magasins. Je suppose qu'il n'a pas encore fait son chemin là-bas.

    Donc, dès que nous avons traversé la frontière avec l'Allemagne, j'ai commencé ma recherche de quinoa là-bas et heureusement, alors que je passais devant un magasin d'aliments naturels, quelque chose m'a dit de faire demi-tour et d'entrer.

    Et il était là sur l'étagère du bas, mon quinoa bien-aimé.

    J'ai acheté 2 sacs. YAY! Gagner des courses de quinoa pour faire ma journée aaaa !

    J'espère donc que vous êtes prêt pour une multitude de recettes de quinoa.

    Celui-ci est bon, mais la salade d'artichauts au quinoa avec des tomates séchées, du poulet et de la feta, toute la bande est ici.

    Je ne devrais pas avoir à vous convaincre.

    Cette salade d'artichauts de quinoa aux tomates séchées est Just Yum.

    Dites-moi ce que vous pensez de cette salade d'artichauts au quinoa dans les commentaires ci-dessous! Et si vous aimez le quinoa, assurez-vous de consulter mon salade de poulet au quinoa recette aussi !


    Poêlée de poulet avec feta, tomates séchées et olives

    Publié: 14 avril 2016 Modifié: 26 mars 2017 par Karen Kelly Cet article peut contenir des liens d'affiliation.

    Ce poulet à la poêle avec feta, tomates séchées au soleil et olives est un moyen rapide et facile de pimenter votre poulet en semaine. Garnir le poulet sauté de tomates séchées, de feta et d'olives ajoute tellement de saveur.

    Rencontrez votre nouveau gagnant préféré, gagnant, dîner de poulet !

    Je suis tellement heureuse d'avoir trouvé une autre façon de faire du poulet à la poêle que ma famille aime. Mes enfants en retirent les olives vertes, mais sinon, tout va bien. La garniture de ce poulet à la poêle avec feta, tomates séchées au soleil et olives ajoute tellement de saveur à un poulet à la poêle autrement fade et ennuyeux. La feta fond un peu et se mélange aux tomates séchées au soleil pour faire un peu de sauce sur le dessus. Si vous voulez faire plus de sauce, ajoutez simplement du bouillon de poulet dans la poêle et grattez les morceaux au fond.

    Je suis heureux d'avoir une solution rapide pour le dîner parce que nous avons été très occupés à l'entraînement de chien avec Cooper. Si quelqu'un m'avait dit à quel point un chien serait un problème, j'aurais peut-être pris une décision différente. Oh attends, ils me l'ont dit !

    La formation est nécessaire pour ce gars parce que je n'ai aucune idée de ce que je fais, je n'ai pas grandi avec des chiens et je n'ai même jamais aimé les chiens avant que Cooper n'entre dans ma vie. Je ne savais pas que c'était si difficile et si long d'amener un chien à se comporter. Il porte un collier antichoc sur un réglage très bas et mon travail consiste à l'amener à se tourner vers moi pour tout. Je peux te sauter dessus, maman ? Non, asseyez-vous. Je peux sauter sur le comptoir maman ? Non, asseyez-vous. Puis-je grignoter la main d'une petite maman de 9 ans ? Non, asseyez-vous.

    Je peux faire ça correctement ? C'est monotone et demande beaucoup de patience et de temps, ce que je n'ai ni l'un ni l'autre. Je sais qu'à long terme, cela portera ses fruits, alors je m'engage pour les quatre six prochaines semaines d'entraînement. Si vous avez des conseils à me donner, je serais ravi de les entendre dans la section des commentaires ci-dessous.

    J'espère que ce poulet à la poêle sans gluten vous facilitera un peu la vie cette semaine. C'est mon objectif ici : faire des plats rapides, faciles et sains que vous pouvez utiliser pour vous faciliter la vie. Faites-moi savoir comment les recettes fonctionnent pour vous dans la section commentaires.


    Pâtes méditerranéennes dans une sauce crémeuse à la feta

    Ces pâtes méditerranéennes dans une sauce crémeuse à la feta ont commencé comme un heureux accident. La semaine dernière, j'étais à court d'épicerie et je regardais dans mon réfrigérateur dans l'espoir de trouver quelques choses à préparer pour le dîner. Ce que j'ai trouvé, c'est du fromage feta, du houmous et du basilic mélangés et fondus sur des pâtes. C'était étonnamment bon et je ne pouvais pas m'empêcher de penser que j'étais sur quelque chose. Depuis, je l'ai amélioré en une vraie recette en ajoutant de la feta et du houmous à un roux pour faire une sauce riche et crémeuse et en remplissant le plat d'herbes, de poulet, de tomates séchées, d'artichauts et d'olives calamata. Maintenant, les pâtes ont un goût frais, crémeux, acidulé et plein de saveurs grecques. Vous pouvez même presser un quartier de citron sur le dessus pour plus de luminosité. Je n'en avais pas sous la main mais je pense que je pourrais ajouter un petit spritz la prochaine fois.

    Ce plat se présente magnifiquement, ce qui le rend parfait pour servir la compagnie, un dîner en famille ou un repas réconfortant à la maison. Personne ne devinera jamais qu'une portion de remplissage de ce poulet et de ces pâtes dans une sauce au fromage crémeuse et décadente contient moins de 350 calories ! Ne souhaiteriez-vous pas que toutes les indulgences soient aussi exemptes de culpabilité ?


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