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Minceur pour l'été

Minceur pour l'été



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Le compte à rebours jusqu'à l'été a commencé, tout comme la prise de conscience qu'il est temps pour votre corps de plage de faire ses débuts. Nous avons tous connu la prise de poids hivernale et nous savons à quel point il peut être difficile de perdre ces kilos à temps pour l'été. En mangeant ces aliments, vous accélérerez votre métabolisme et brûlerez la graisse du ventre en un rien de temps.

Avocat

Bien qu'ils soient riches en matières grasses, les avocats sont en fait l'un des aliments les plus nutritifs pour nourrir votre corps. Ils contiennent ce que l'on appelle de « bonnes graisses ». Les avocats contiennent des acides gras oméga-3. Non seulement ces acides offrent des avantages anti-inflammatoires (adieu la graisse du ventre), mais ils soutiennent également la santé cardiovasculaire, la régulation de la glycémie et offrent des avantages anticancéreux. Alors coupez-en un, jetez-le dans une grande salade ou mangez-le simplement nature. Dans tous les cas, les avocats sont une option délicieuse et saine.

Myrtilles

Ces délicieuses petites baies ont du punch. Ils contiennent des catéchines, qui peuvent vous aider à obtenir le ventre que vous souhaitez en activant les gènes brûle-graisse dans les cellules graisseuses abdominales. Un autre bonus ? Ils sont l'une des sources les plus riches de proanthocyanidines, qui sont connues pour diminuer les niveaux de radicaux libres dans votre corps et réduire les rides de la peau.

Yaourt grec

Non seulement le yogourt grec est chargé de vitamines, mais il aide également à maintenir la perte de poids. La graisse dans votre corps produit l'hormone cortisol, qui fait que votre corps retient la graisse. En mangeant du yaourt, le calcium signale à vos cellules graisseuses de produire moins de cortisol, permettant ainsi à moins de graisse de s'accumuler.

Avoine

La nourriture du petit-déjeuner que nous connaissons et aimons tous est en fait un excellent brûleur de graisse du ventre. L'avoine, qui est très riche en fibres alimentaires, vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. Les aliments du petit-déjeuner riches en matières grasses et en sucre ont bon goût, mais vous laissent affamé après environ une heure. En commençant votre journée avec un bol de flocons d'avoine, vous pouvez donner à votre corps toute la force et l'énergie dont il a besoin pour vous accompagner tout au long de la journée.

Citrons

Outre les bienfaits anti-inflammatoires, les citrons peuvent aider votre système digestif, éclaircir votre peau, maintenir votre pH et nettoyer votre corps des toxines. Mettez des tranches de citron dans votre bouteille d'eau ou pressez-en quelques-unes dans une tasse d'eau chaude avant de vous coucher. Cela peut ne pas sembler le plus appétissant, mais c'est une étape rapide pour retrouver votre corps d'été.

Voir le post original, Slim Down for Summer, sur Spoon University.

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31 recettes de repas de perte de poids qui vous aideront à mincir votre estomac !

L'heure du déjeuner peut être la clé de votre succès de perte de poids ou cela peut saboter votre alimentation plus facilement qu'autre chose. Si vous suivez un petit-déjeuner sain, avec un déjeuner délicieux et sain, vous vous êtes préparé à un repas du soir équilibré qui vous mènera au lendemain.

Un déjeuner copieux vous empêche de grignoter l'après-midi et comble parfaitement l'écart entre le matin et le soir. Comme la plupart d'entre nous ont un temps limité pour le déjeuner, il est important d'avoir des repas à emporter, qui peuvent être réchauffés et appréciés rapidement.

nous avons collecté 31 recettes incroyables et saines pour le déjeuner de perte de poids, beaucoup qui peuvent être préparés et préparés à l'avance qui vous permettront de réussir dans vos objectifs de régime et de mise en forme ! Comme toujours, essayez vos favoris et assurez-vous de les épingler pour les enregistrer pour une utilisation future et les partager avec vos amis ! Prendre plaisir.


31 recettes de déjeuner pour perdre du poids qui vous aideront à mincir votre estomac !

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