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3 huiles de cuisson saines

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Une partie cruciale de la préparation de repas nutritifs consiste à utiliser des huiles de cuisson saines

L'huile de coco est une huile de cuisson saine qui peut même remplacer le beurre

Il y a beaucoup trop de choses à considérer lors du choix de la bonne huile de cuisson. Selon ce que vous cuisinez, il existe plusieurs types d'huiles de cuisson saines que vous pouvez essayer, telles que l'huile d'olive, l'huile de coconnut et l'huile de canola.

Cliquez ici pour le diaporama simplifié des huiles de cuisson.

En matière de cuisine et de pâtisserie, vous avez le choix entre une grande variété d'huiles de cuisson saines. L'huile d'olive peut réduire le cholestérol et améliorer la digestion. C'est également une alternative plus saine au beurre car il ne contient que 33% de graisses saturées, alors que le beurre en contient environ 66%.

Huile de noix de coco est l'une des huiles de cuisson saines les plus appréciées car elle peut être utilisée de différentes manières. De plus, l'huile de noix de coco est idéale pour cuisiner à feu vif. Que vous soyez cuisson des légumes ou faire frire du saumon à la poêle, l'utilisation d'huile de noix de coco vous aidera à éviter de brûler vos aliments.

L'huile de canola est la plus pauvre en graisses saturées par rapport aux autres huiles de cuisson saines, et c'est également une source essentielle d'acides gras sains. Il a une saveur très légère, il se marie donc avec à peu près n'importe quoi.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par le contributeur spécial, Will Budiaman.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle scintille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.


3 alternatives d'huile de cuisson saine à l'huile d'olive

Cuisiner avec de l'huile plutôt que du saindoux ou du beurre est un choix plus sain. Pourquoi? Les huiles végétales contiennent moins de graisses saturées, sont naturellement sans cholestérol et sont souvent une excellente source d'antioxydants et de vitamine E, qui aide à lutter contre les radicaux libres liés au vieillissement prématuré et même au cancer.

Avant de commencer à cuisiner avec de l'huile, il y a deux choses que vous devez savoir :

1. Faites attention au point de fumée. Lorsque vous chauffez une huile jusqu'à son point de fumée (le point auquel elle fume littéralement), l'huile se décompose, des substances nocives sont créées et les composés bénéfiques de l'huile sont détruits. Au lieu de mémoriser le point de fumée pour chaque huile, une meilleure règle empirique consiste à simplement chauffer l'huile jusqu'à ce qu'elle brille.

2. Faites attention à votre quantité d'huile. Les gens utilisent souvent trop d'huile et les calories peuvent facilement s'accumuler. Essayez de vous en tenir à environ 2 cuillères à soupe par jour, la quantité recommandée pour la plupart des adultes.

Vous savez probablement que l'huile d'olive extra vierge est un choix super sain : elle est riche en graisses monoinsaturées, qui favorisent un taux de cholestérol sain, ainsi qu'en polyphénols, des composés qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque.



Commentaires:

  1. Troye

    Il y a quelque chose dans ce domaine. Merci beaucoup pour votre aide avec ce problème. Je ne le savais pas.

  2. Karoly

    À mon avis, ce n'est pas vrai.

  3. Atreus

    Considérez pas très bien?

  4. Mushicage

    Sujet infini

  5. Bradleah

    Ont rapidement répondu :)



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